אימון רגליים..
 

האם כדאי לשלב סקוואט ודד ליפט באותו אימון רגליים?

תודה לעונים היקרים...

אפשרי בהחלט.

אפשרי אבל יצא שלא תפיק את ה100% מאחד התרגילים וזה חבל....

אוקי,

אז עם מה עדיף להתחיל?

בעד השילוב

אחזור על שאלתי השניה, יש חשיבות לסדר התרגיל? עם מה להתחיל בין השניים??

תודה.:)

ברמת העיקרון עם הסקוואט, אבל אתה יכול גם לעשות רוטציה, וכל פעם להתחיל עם אחר.
אפשר גם לשלב פרונט סקוואטים, דדליפט רומני/sldl, עבודה כבדה על אחד וקלה על השני וכו'
יש מיליון ואחת אפשרויות.

עכשיו נתת לי חומר למחשבה ..:)

תודה בכל מקרה...עפתי להתאמן...