שאלה.

**zlatan10** · 26-05-09, 03:28

כמה גרם חלבון\פחמימות לכל משקל מהגוף שלך צריך לצרוך בכל היום?
וכמה גרם חלבון\פחמימות צריך לצרוך מיד לאחר האימון?
וגם שמעתי שצריך לאכול מוצרים דלי שומן בזמן שאנחנו מפתחים גוף> זה נכון??
כפרהעליכם תענו לי על שלושת השאלות

tal_s · 26-05-09, 04:00

2-2.5 חלבון על כל קילו
0.4 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף ו0.8 גרם פחמימה על כל קילו אחרי אימון
כמות הפחמימות במשך היום תלויה במטרות ובחיוף חומרים שלך

hanna666 · 26-05-09, 05:47

לא מתאים לפה אחי תעביר לתזונה

Fatboy · 26-05-09, 11:01

יש אנשים שרואים יופי תוצאות על גרם חלבון לפאונד, ויש אנשים כמוני שצריכים מינימום 1.5 ולפעמים גם 2 לפאונד

2.2 פאונד = 1kg

26-05-09, 03:28	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	שאלה. כמה גרם חלבון\פחמימות לכל משקל מהגוף שלך צריך לצרוך בכל היום? וכמה גרם חלבון\פחמימות צריך לצרוך מיד לאחר האימון? וגם שמעתי שצריך לאכול מוצרים דלי שומן בזמן שאנחנו מפתחים גוף> זה נכון?? כפרהעליכם תענו לי על שלושת השאלות

26-05-09, 05:47	#3
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	לא מתאים לפה אחי תעביר לתזונה __________________ ****

26-05-09, 11:01	#4
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	יש אנשים שרואים יופי תוצאות על גרם חלבון לפאונד, ויש אנשים כמוני שצריכים מינימום 1.5 ולפעמים גם 2 לפאונד 2.2 פאונד = 1kg __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

26-05-09, 04:00	#2
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	2-2.5 חלבון על כל קילו 0.4 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף ו0.8 גרם פחמימה על כל קילו אחרי אימון כמות הפחמימות במשך היום תלויה במטרות ובחיוף חומרים שלך