|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-09, 00:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
 |
האם זה בסדר שאני אוכל 8 פיתות במסה ביום??
האם זה בסדר שאני אוכל 8 פיתות במסה ביום?? לא קשור לכמות החלבונים אבל השאלה על האם זה טוב מה הדעה שלכם?
|
|
|
|
24-05-09, 00:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן,עם לא תקבל שבץ מוחי.
__________________
|
|
|
|
|
24-05-09, 00:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא רואה סיבה שזה לא יהיה בסדר
|
|
|
|
|
24-05-09, 00:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נכנס לך בערכים? תהנה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
24-05-09, 00:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
|
אני אוכל 8 בלי שום מאמץ אני אוהב לחם (פיתות) אבל זה יביא תוצאת מבחינה עלייה עלייה במסה??? בדרך כלל אני אוכל את הפיתות עם ביצים או קוטג' או תונה בסך הכל אני מגיע ל8 פיתות ביום
|
|
|
|
|
24-05-09, 00:22
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-05-09, 00:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
|
אין לי תפריט קבוע אבל את ה8 פיתות אני חייב לסיים עם הביצים והטונה ועליתי 5 ק'ג בחודשיים וחצי הייתי 60 ק'ג עשכיו 65 ק'ג
|
|
|
|
|
24-05-09, 01:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חחח 8 פיתות? אני מניח שהמאפיה עושה את כל הכסף רק עלייך .
תהנה אם זה מתסדר לך עם הערכים חח... |
|
|
|
|
24-05-09, 03:11
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 84
כללי:: בחור שרוצה לגדול..
גיל:: בדיוק 19
עוסק ב:: סטודנט
|
אחי אני ערבי זאת אומרת אצלנו בעיר אני יכול לקנות ב10 שקלים 40 פיתות תאמין לי :):):):)
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-09, 03:40
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קצת הרבה לא? 8 פיתות שווה כ-30 פרוסות לחם
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
24-05-09, 07:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר מדברים על פיתות... מה ההבדל בין פיתות מקמח מלא לפיתות רגילות?
|
|
|
|
|
24-05-09, 09:39
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
|
ציטוט:
הרבה סוכר. כמו כן , מאחר וגרעין הקמח הלבן דל בויטמינים ובמינרלים "שודד" הגוף מעצמו,מהלב,מוח,דם,עצמות,שרירים,בלוטות הורמונאליות,כבד,כליות וממערכת העצבים והתוצאה,חוסר איזון בויטמינים ובמינרלים המשפיעים על תפקוד האיברים בגופנו. קמח מלא מכיל את גרעין החיטה השלם, כפי שמגיע אלינו מן הטבע, כולל הנבט והקליפה. החלקים החשובים ביותר בגרעין הדגן הם הנבט והקליפה. בתוך הנבט מצויה תמציתו של הצמח השלם והוא מכיל שפע ויטמינים. בקליפה, הנקראת גם סובין, מצויים הסיבים התזונתיים, מינרלים כגון: מגנזיום,זרחן,ברזל,אבץ אשלגן וחלבונים. לסיבים התזונתיים חשיבות רבה בתזונה ומניעת מחלות ובראשם סרטן המעי הגס ששכיחותו בארץ היא גבוהה. הסיבים מסייעים בחילוף החומרים, נותנים תחושת שובע לאורך זמן וכן משתתפים באיזון הסוכר בדם (בכך שהם נכנסים לדם באופן מתון ובכך מעכבים הפרשת אינסולין) ובסילוק רעלים ושומנים רעים מגופנו כ-כולסטרול וטריגליצרידים. לא בכדי הם נקראים: "המטאטא של המעיים".  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
