|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-09, 09:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לעזאזל זה קורה?
אני הרבה זמן חושב על זה כבר.
הגוף שלי לא עולה במשקל אבל הוא כן קיבל צורה יפה יותר. אני רואה שינוי קטן בגוף אבל אני לא עולה במשקל. איך מסבירים דבר כזה? איך זה יכול להיות?. |
|
|
|
13-05-09, 10:34
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה צריך לאכול יותר קלוריות מכמה שאתה צריך ולאכול יותר חלבון.
שרירים לא גדלים מאוויר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
13-05-09, 13:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז איך אתה מסביר את התופעה?
|
|
|
|
|
13-05-09, 13:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אולי את מה שירדת בשומן עלית בשריר
הורדת טיפה נוזלים ועלית בשריר .. ככה שהמשקל מתאזן
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
13-05-09, 15:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי התופעה היא שאתה לא אוכל מספיק !! תתחיל לאכול יותר !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
13-05-09, 16:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אין לי איך לאכול יותר!
אני פשוט מותש! אני אוכל כל היום ואתה אומר לי לאכול יותר?! הגוף שלי לא עולה במשקל...מה אני יכול לעשות.. |
|
|
|
|
13-05-09, 16:11
|
#7 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
תוסיף אוכל או תקנה גיינר
__________________
|
|
|
|
|
|
13-05-09, 16:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גיינר לא בא בחשבון...
אני ינסה עוד אוכל.. |
|
|
|
|
13-05-09, 20:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
תנסה עוד אוכל ולהתאמן יותר חזקק!
|
|
|
|
|
13-05-09, 21:45
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
לפי מה שאני יודע מתאמן מתחיל לא צריך להיות במאזן קלורי חיובי בשביל לקבל את המראה של השרירים בהתחלה.
זה מבנה שריר בסיסי בהתחלה, ומרמה מסוימת אתה צריך לעבור למאזן קלורי חיובי בשביל לגדול. יכול להיות שאני טועה, אבל עובדות בשטח, מתאמנים מתחילים גודלים גם אם הם אוכלים זבל וגם זה בכמויות מועטות. |
|
|
|
|
13-05-09, 22:33
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תנסה להוריד קצת בעומס/נפח האימונים.
אולי אם לשרירים יהיה יותר זמן להתאושש, הם יגדלו יותר.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
13-05-09, 23:11
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
  |
ציטוט:
וגיינר גם. אני לא ראיתי תוצאות עד שהתגיינרתי... |
|
|
|
|
|
15-05-09, 02:20
|
#13 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
אני מציע כאן מה שהצעתי באשכול קודם - שייק בייתי. זה יחסית משביע אבל אפשר בכיף לשתות גם אחרי ארוחה כבדה (זה כמו קינוח סה"כ) וזה ים קלוריות וערכים מעולים- חלב, יוגורט, ש"ש, סקופ חלבון, פרי כלשהו, אגוזים. לשחק עם המינונים עד שיוצא טעים וטוב. אני מוסיף גם קקאו שזה מחולל פלאים לטעם (לא שוקולית) כנ"ל סוכרלייט. אפשר להוסיף דבש, קינמון וכו' וכו' וכו'. רק המלצה חשובה לתת לבלנדר לפעול הרבה זמן כדי שהוא יטחן דק דק את הש"ש. |
|
|
|
|
|
15-05-09, 02:22
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה בערך מה שקרה לי, הייתה לי תקופה שגדלתי כמו מטורף, אך לא עליתי במשקל כמעט.
לא יודע מה זה..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
15-05-09, 06:02
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-05-09, 16:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אממ,תודה כולם.
גיינר אין סיכוי שאני אקנה מסיבות אישיות שלי. ש"ש אני אוכל בבוקר,אין לי בעיה להוסיף עוד כוס ש"ש אבל זאת לא השאלה שלי. שאלתי איך זה שאני גודל בלי לעלות במשקל. תודה בכ"מ |
|
|
|
תצוגה לינארית
