|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-09, 16:06
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה בקשר לאגרופים
1.אם אני רוצה לחזק את האגרוף שלי מה יש לעשות?
אמרו לי שאפשר לתת אגרופים באוויר עם משקולות: 2. מה זה משפר באגרוף? 3. כמה קילו לעשות ובאיזה תדירות? |
|
|
|
05-05-09, 18:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון באימונים היינו לוקחים משקולות של 2 קילו בערך ומתחילים להתאגרף באויר
במשך 2 דקות, חצי דקה מנוחה וחוזר חלילה 4 פעמים
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
05-05-09, 20:50
|
#3 |
|
Banned
|
אבל בשבוע כמה פעמים לעשות את האימון הזה אחשלי?
|
|
|
|
|
06-05-09, 15:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איך שבא לך...
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
