|
שאלה בקשר לאגרופים
1.אם אני רוצה לחזק את האגרוף שלי מה יש לעשות?
אמרו לי שאפשר לתת אגרופים באוויר עם משקולות: 2. מה זה משפר באגרוף? 3. כמה קילו לעשות ובאיזה תדירות? |
בעיקרון באימונים היינו לוקחים משקולות של 2 קילו בערך ומתחילים להתאגרף באויר
במשך 2 דקות, חצי דקה מנוחה וחוזר חלילה 4 פעמים |
אבל בשבוע כמה פעמים לעשות את האימון הזה אחשלי?
|
איך שבא לך...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ