שאלה לגבי סופר-סט

idan · 27-01-07, 17:18

האם מספיק לעשות סופר סט כזה לאימון יד אחורית בab:
לחיצה צרפתית עם משקולות 10 חזרות ואז מייד לחיצת חזה אחיזה צרה 10 חזרות 3 סטים
או להוסיף עוד תרגיל לדוגמא: לחיצה צרפתית מוט W

לדעתי צריך להוסיף..

shaloml · 27-01-07, 18:24

בסופר סט זה מספיק .. כי השריר שלך מואמץ קשה יותר עדיף שביינתים על תוסיף ועם הזמן תוסיףף..

idan · 27-01-07, 21:14

שכחתי להוסיף שאני יחסית מתקדם.. ומתאמן הרבה זמן

27-01-07, 17:18	#1
idan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של idan הודעות: 604	שאלה לגבי סופר-סט האם מספיק לעשות סופר סט כזה לאימון יד אחורית בab: לחיצה צרפתית עם משקולות 10 חזרות ואז מייד לחיצת חזה אחיזה צרה 10 חזרות 3 סטים או להוסיף עוד תרגיל לדוגמא: לחיצה צרפתית מוט W לדעתי צריך להוסיף..

27-01-07, 18:24	#2
shaloml חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של shaloml הודעות: 161	בסופר סט זה מספיק .. כי השריר שלך מואמץ קשה יותר עדיף שביינתים על תוסיף ועם הזמן תוסיףף..

27-01-07, 21:14	#3
idan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של idan הודעות: 604	שכחתי להוסיף שאני יחסית מתקדם.. ומתאמן הרבה זמן