מומחית: שייק חלבונים אחרי אימון - ביזבוז כסף

vava_g · 03-05-09, 14:02

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3709533,00.html

כתבה שכזו רק מחזקת את הדעה של הציבור הרחב שהאבקות חלבון נועדו "לנפח" את השריר

amir717 · 03-05-09, 14:17

חח איזה אחד כתב ''אני אוכל חרא מאשתי.זה לא חלבון''

מה זה החרא הזה 10 גרם בשעה נשמע סטיגמה מטורפת

ושוב ''חלבון עם 20 ואף 30 גרם של חלבון בכל מנה, שמבטיחים לחולל פלאים במסת השריר שלכם''

בגלל זה אנשים חושבים שזה תוסף קסם שרק לוקחים אותו משרירים

מה ש ynet עושה זה בושה

כממה משפטים טיפשים:

את השאלה צריך בעצם לחלק ל2:
1) כמה חלבון הגוף יכול לספוג למכרכת הדם? והתשובה היא כמעט את כל החלבון, בלי שום בעיה מיוחדת.
2) כמה מן החלבון הזה אכן עוזר לבניית השריר? והתשובה כאן היא: הרבה פחות ממה שאתם חושבים.
לכן ההמלצה היא לא לשתות את כל השייק בבת אחת. אני אישית שותה את שייק החלבון שלי (ותמיד עם חלב ועם פירות, לא נקי) לפני ובמהלך כל האימון ולא רק בסופו ומשתדל לחלק את צריכת החלבון שלי על כל היום. בעיקר מארוחות ולא משייקים. יש במזון מספיק חלבון אם אתה לא רוני קולמן או ג'יי קאטלר.

jfolk · 03-05-09, 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717

חח איזה אחד כתב ''אני אוכל חרא מאשתי.זה לא חלבון''

מה זה החרא הזה 10 גרם בשעה נשמע סטיגמה מטורפת

ושוב ''חלבון עם 20 ואף 30 גרם של חלבון בכל מנה, שמבטיחים לחולל פלאים במסת השריר שלכם''

בגלל זה אנשים חושבים שזה תוסף קסם שרק לוקחים אותו משרירים

מה ש ynet עושה זה בושה

אמיר ראיתי את הבאדיבלדר מאוסטרליה בבית של דוד שלי

amir717 · 03-05-09, 14:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jfolk

אמיר ראיתי את הבאדיבלדר מאוסטרליה בבית של דוד שלי

נו איך הוא ענק

jfolk · 03-05-09, 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717

נו איך הוא ענק

כן...
תחבר לאייסי

03-05-09, 14:02	#1
vava_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של vava_g הודעות: 269 כללי:: ולדי גיל:: 17 חדר כושר: ג'ים קלאב	מומחית: שייק חלבונים אחרי אימון - ביזבוז כסף http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3709533,00.html כתבה שכזו רק מחזקת את הדעה של הציבור הרחב שהאבקות חלבון נועדו "לנפח" את השריר __________________

03-05-09, 14:17	#2
amir717 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של amir717 הודעות: 458 כללי:: אמיר גיל:: 16 עוסק ב:: לימודים בתיכון חדר כושר: עוזיאל	חח איזה אחד כתב ''אני אוכל חרא מאשתי.זה לא חלבון'' מה זה החרא הזה 10 גרם בשעה נשמע סטיגמה מטורפת ושוב ''חלבון עם 20 ואף 30 גרם של חלבון בכל מנה, שמבטיחים לחולל פלאים במסת השריר שלכם'' בגלל זה אנשים חושבים שזה תוסף קסם שרק לוקחים אותו משרירים מה ש ynet עושה זה בושה כממה משפטים טיפשים: את השאלה צריך בעצם לחלק ל2: 1) כמה חלבון הגוף יכול לספוג למכרכת הדם? והתשובה היא כמעט את כל החלבון, בלי שום בעיה מיוחדת. 2) כמה מן החלבון הזה אכן עוזר לבניית השריר? והתשובה כאן היא: הרבה פחות ממה שאתם חושבים. לכן ההמלצה היא לא לשתות את כל השייק בבת אחת. אני אישית שותה את שייק החלבון שלי (ותמיד עם חלב ועם פירות, לא נקי) לפני ובמהלך כל האימון ולא רק בסופו ומשתדל לחלק את צריכת החלבון שלי על כל היום. בעיקר מארוחות ולא משייקים. יש במזון מספיק חלבון אם אתה לא רוני קולמן או ג'יי קאטלר. נערך לאחרונה על ידי amir717, 03-05-09 בשעה 14:24.