מומחית: שייק חלבונים אחרי אימון - ביזבוז כסף
 

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3709533,00.html
:sad::sad::sad:
כתבה שכזו רק מחזקת את הדעה של הציבור הרחב שהאבקות חלבון נועדו "לנפח" את השריר

חח איזה אחד כתב ''אני אוכל חרא מאשתי.זה לא חלבון''

מה זה החרא הזה 10 גרם בשעה נשמע סטיגמה מטורפת

ושוב ''חלבון עם 20 ואף 30 גרם של חלבון בכל מנה, שמבטיחים לחולל פלאים במסת השריר שלכם''

בגלל זה אנשים חושבים שזה תוסף קסם שרק לוקחים אותו משרירים

מה ש ynet עושה זה בושה


כממה משפטים טיפשים:

את השאלה צריך בעצם לחלק ל2:
1) כמה חלבון הגוף יכול לספוג למכרכת הדם? והתשובה היא כמעט את כל החלבון, בלי שום בעיה מיוחדת.
2) כמה מן החלבון הזה אכן עוזר לבניית השריר? והתשובה כאן היא: הרבה פחות ממה שאתם חושבים.
לכן ההמלצה היא לא לשתות את כל השייק בבת אחת. אני אישית שותה את שייק החלבון שלי (ותמיד עם חלב ועם פירות, לא נקי) לפני ובמהלך כל האימון ולא רק בסופו ומשתדל לחלק את צריכת החלבון שלי על כל היום. בעיקר מארוחות ולא משייקים. יש במזון מספיק חלבון אם אתה לא רוני קולמן או ג'יי קאטלר.

אמיר ראיתי את הבאדיבלדר מאוסטרליה בבית של דוד שלי

נו איך הוא ענק

כן...
תחבר לאייסי