|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-09, 21:13
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
1)לי יותר מפריע החלוקה שלך משהו לא מסתדר לי עם החלוקה הזאת
2)יש לך יותר מדי סטים בכתפיים 3)לדעתי זה מיותר לעבוד על הטרפזים ועל האמות |
|
|
|
25-04-09, 22:29
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
מכבד את דעתך אבל נגיד יש לי זמן די גדול פנוי, אז למה לא?
איפה להוריד בכתפיים? החלוקה זה של abc חוץ משבידדתי תרגליים נערך לאחרונה על ידי gUNZA, 25-04-09 בשעה 22:32. |
|
|
|
|
25-04-09, 22:50
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
a=חזה b=גב c=כתפיים+רגליים d=ידיים זאת גם החלוקה המומצלת באתר הראשי בתוכנית abcd ואני לא רוצה שציינת תרגילי בטן |
|
|
|
|
|
25-04-09, 23:00
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
בטן 3 אימונים בשבוע של 3 תרגילים עזוב זה סיפור לפרט על זה עכשיו xd
ואני רוצה לבודד רגליים זה הבעיה :\ |
|
|
|
|
25-04-09, 23:01
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-04-09, 23:04
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-04-09, 07:32
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אבל אז זה 5 אימונים בשבוע :\
|
|
|
|
|
26-04-09, 07:42
|
#28 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אז
abca, babc או abac, babc ...
__________________
|
|
|
|
|
26-04-09, 12:00
|
#29 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
מאוד אהבתי את התכנית עם להגיד את האמת,רק תוריד אולי סט מהפרפר אל תעשה 4 ,והסופר סט בידיים קבוע זה מיותר לדעתי
אני הייתי עובד לפי תכנית כזאת לא יודע מה איתכם(כמובן שהייתי מוצא מקום להכניס(ועם לא להכניס אז להחליף בתרגילים שלדעתי שטותיים) דדליפט סקוואט חופשי,מיליטרי bor tbar וכל האחרים והטובים,אבל זאת החלטה שלו)
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
26-04-09, 13:03
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה :]
התרגילים האלה אין לי כלוב בשביל לבצע את רובם אני עובד על סקוואט בסמיט :\ אפשר הסבר בבקשה מה לא טוב בכתפיים? |
|
|
|
תצוגה לינארית
