|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-06, 15:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שרירים קטנים,גדולים..
אני עדין לא הצלחתי להבין אילו שרירים נחשבים גדולים ואילו קטנים
וכמה סטים צריך לעשות לכל אחד באימון Ab Abxabxx |
|
|
|
21-09-06, 15:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
גדולים : חזה גב רגליים
קטנים : כתפיים בייספס וטרייספס בab צריך לעשות משהו כמו 10 סטים לשריר גדול 6 לקטן אני חושב..
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
21-09-06, 15:27
|
#3 |
|
Banned
|
לחפש בפורום זה לא קשה זה דווקא קל אבל בגדול חזה גב גדול בייספס טרייספס אמות קטן
|
|
|
|
|
21-09-06, 15:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שירירים גדולים חזה,גב,רגל קדמית,רגל אחורית
שרירים קטנים:יד קדמית,יד אחורית,כתפיים בab שריר גדול יקבל 7-8 סטים ושריר קטן 3-4 (אני הייתי הולך על 3) החלוקה הכי טובה לדעתי היא Aחזה+כתפיים+יד אחורית Bגב+רגליים+יד קדמית |
|
|
|
|
21-09-06, 15:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שכחתם תאומים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
21-09-06, 15:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גם טרפזים שחכתם...
טרפזים=קטן |
|
|
|
|
21-09-06, 15:38
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
טרפזים זה חלק מהגב.. זה כמו להגיד שכחתם כנפיים |
|
|
|
|
|
21-09-06, 15:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב. שחכתם גם אמה (קטן) |
|
|
|
|
|
21-09-06, 15:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
גם הזרת
|
|
|
|
תצוגה לינארית
