ישראלבודי - שרירים קטנים,גדולים..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שרירים קטנים,גדולים.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=505)

DropDead

21-09-06 15:20

שרירים קטנים,גדולים..

אני עדין לא הצלחתי להבין אילו שרירים נחשבים גדולים ואילו קטנים
וכמה סטים צריך לעשות לכל אחד באימון Ab
Abxabxx

Psychopath

21-09-06 15:26

גדולים : חזה גב רגליים
קטנים : כתפיים בייספס וטרייספס

בab צריך לעשות משהו כמו 10 סטים לשריר גדול 6 לקטן אני חושב..

kobiiakobi

21-09-06 15:27

לחפש בפורום זה לא קשה זה דווקא קל אבל בגדול חזה גב גדול בייספס טרייספס אמות קטן

Ori-Silver

21-09-06 15:28

שירירים גדולים חזה,גב,רגל קדמית,רגל אחורית
שרירים קטנים:יד קדמית,יד אחורית,כתפיים

בab שריר גדול יקבל 7-8 סטים
ושריר קטן 3-4 (אני הייתי הולך על 3)

החלוקה הכי טובה לדעתי היא Aחזה+כתפיים+יד אחורית
Bגב+רגליים+יד קדמית

ran_z

21-09-06 15:33

שכחתם תאומים.

BillGoldberg

21-09-06 15:35

גם טרפזים שחכתם...
טרפזים=קטן

Amit	21-09-06 15:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BillGoldberg

גם טרפזים שחכתם...
טרפזים=קטן

תאומים קטן
טרפזים זה חלק מהגב.. זה כמו להגיד שכחתם כנפיים

BillGoldberg

21-09-06 15:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

תאומים קטן
טרפזים זה חלק מהגב.. זה כמו להגיד שכחתם כנפיים

כן, אבל רוב האנשים מאמנים גם את הטרפזים בנפרד........
נ.ב. שחכתם גם אמה (קטן)

Ori-Silver

21-09-06 15:43

גם הזרת

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:12.