|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-09, 20:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בעיה| אין מתק מוגבהן בשביל המוט של הסקוואט
איך אפשר לפתור את הבעיה, כלומר אילו תחליפים יש ל"כלוב" או למעמד מוגבה?
|
|
|
|
16-04-09, 20:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתאמן בבית או בחדר כושר?
|
|
|
|
|
16-04-09, 20:52
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
חדר כושר
|
|
|
|
|
16-04-09, 20:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לשים את זה בספה של הדחיקת חזה אם זה מספיק גבוה
|
|
|
|
|
16-04-09, 20:59
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה, אני אבדוק אם זה מספיק. עוד הצעות?
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
2 ספוטרים משני הצדדים לי אישית גם אין מתקן לסקוואט אז אני עושה בסמית' ומגוון בתרגילים טובים אחרים.
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם יש מתקן למקבילים שגבוה מספיק אז שם זה יוצא כמו כלוב. אם לא, לשים את המוט של הבנצ' במיקום הגבוה ביותר ולהרים כשאתה מכופף קלות.
|
|
|
|
|
16-04-09, 23:46
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
מעמד של מוט בלחיצת כתפיים אם יש לך
|
|
|
|
תצוגה לינארית
