|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 20:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פול אובר
סליחה על הבורות אבל עדין לא הבנתי אם זה עובר יותר על כתפיים גב או יד אחורית?
נראה לי תרגיל מעניין. |
|
|
|
13-04-09, 23:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גב...
|
|
|
|
|
14-04-09, 00:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בתכלס אפשר להגיד שהשריר המרכזי זה החזה ..
גב בקושי מרגישים שעושים po |
|
|
|
|
14-04-09, 01:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 01:58
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
זה תרגיל שעובד על הרחב גבי [ושוב כן יש סינרגיסטים ואסיסטנטים אבל לא נתחיל לפרט הכל] שריר היעד בתרגיל הזה הוא הרחב גבי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 05:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה אחי. |
|
|
|
|
|
14-04-09, 09:12
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 09:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בפול אובר במכונה , האחיזה צריכה להיות שהידיים צמודות או רחוקות אחת מהשניה ?
אני עושה שהידיים במרחק של הכתפיים וראיתי אחד עושה שהידיים צמודות .. |
|
|
|
|
14-04-09, 17:49
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
