ישראלבודי - פול אובר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - פול אובר (https://israelbody.com/showthread.php?t=52236)

gil-da91

13-04-09 20:13

פול אובר

סליחה על הבורות אבל עדין לא הבנתי אם זה עובר יותר על כתפיים גב או יד אחורית?
נראה לי תרגיל מעניין.

Track

13-04-09 23:20

גב...

Chest

14-04-09 00:20

בתכלס אפשר להגיד שהשריר המרכזי זה החזה ..
גב בקושי מרגישים שעושים po

Track

14-04-09 01:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chest (הודעה 807087)

בתכלס אפשר להגיד שהשריר המרכזי זה החזה ..
גב בקושי מרגישים שעושים po

לא יודע... אני מרגיש רק את הגב.

hypertrophy

14-04-09 01:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chest (הודעה 807087)

בתכלס אפשר להגיד שהשריר המרכזי זה החזה ..
גב בקושי מרגישים שעושים po

איזה חזה?
זה תרגיל שעובד על הרחב גבי
[ושוב כן יש סינרגיסטים ואסיסטנטים אבל לא נתחיל לפרט הכל]

שריר היעד בתרגיל הזה הוא הרחב גבי

gil-da91

14-04-09 05:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 807137)

זאת תשובה!
תודה אחי.

hanna666

14-04-09 09:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 807137)

נדמה הוא התכוון שהחזה מיצב

מדוזה

14-04-09 09:39

בפול אובר במכונה , האחיזה צריכה להיות שהידיים צמודות או רחוקות אחת מהשניה ?

אני עושה שהידיים במרחק של הכתפיים וראיתי אחד עושה שהידיים צמודות ..

gil-da91

14-04-09 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 807221)

נדמה הוא התכוון שהחזה מיצב

בהחלט אני מרגיש את החזה בתרגיל הזה. תרגיל טוב..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:13.