12-04-09, 21:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח
ראיתי בחדר כושר שמאמן המליץ לאחד המאתמנים לעשות מתח עם יד אחת , ושהיד השניה אוחזת ביד שעולה את המתח קצת מתחת פרק כף היד , הוא טען שככה זה הכי טוב ושזה תרגיל מצויין .
מישו יכול לפרט על התרגיל ועל זה שריר הוא עובד בכלל  |
|
|
|
12-04-09, 21:29
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
לי סיפרו שזה תרגיל שדופק ת'אמאמאמא של מפרק כף יד
|
|
|
|
תצוגה לינארית
