לוג חדש תוכנית בנפח גדול. - Page 4

Phoenix · 30-03-09, 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

אתה אפס בלי קשר, עוד מההודעה הראשונה שלך כאן, ויש לך 5600. אני בסך הכל אמרתי את מה ש 90% מהאנשים בפורומים השונים חושבים. בן אדם כנה שכמוני.

מציע לך גם ללמוד הבנת הנקרא, אתה אומנם בצבא אבל כנראה לא סיימת תיכון או שההורים שלך לא לימדו אותך לקרוא כמו שצריך , אחרת קשה לי להסביר מה לא מובן ב"מרכיבים אחרים" כשרוצים להשיג "מלוא פטונציאל מסה".
כנראה ש 20-30% מסה במרכיבים אחרים שווים לתחת למי שמחפש לגדול, העיקר שנעשה 5 חזרות.

וכן, לקח לי 3 דקות לכתוב, וזה בהחלט נשמע טוב.

מלוא פוטנציאל המסה? אתה לא תגיע לשם בשנים הקרובות, לוקח זמן להגיע לשם, בעצם אתם בכלל לא תגיעו לשם גם עוד הרבה שנים :o
ב5 חזרות לא גדלים? מוזר, ואני חשבתי שעם חוזק באה גם מסה, כנראה שלא... כי זה לא הגיוני אתה צודק...
אין מה לעשות כשרבים עם השמש נשרפים d:

Phoenix · 30-03-09, 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

כן, עלית עליי. חבל שהפונטנציאל האדיר שלך חבוי תחת ערימות גדולות של אסטרוגן.

דיי אתה מחמיא לו... שמים פוטנציאל בגרשיים

Dark_Muse · 30-03-09, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אחלה
אני שמח שהסכמנו על זה שאתה נמושה חלשה.

זה בסדר ידידי, אני גם שמח שכולם מסכימים איתי שאתה הבן אדם הכי מטומטמם שהם פגשו ברשת.
לכל אחד החסרונות שלו, אני לא מתבייש בשלי.

**The Sun** · 30-03-09, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

זה בסדר ידידי, אני גם שמח שכולם מסכימים איתי שאתה הבן אדם הכי מטומטמם שהם פגשו ברשת.
לכל אחד החסרונות שלו, אני לא מתבייש בשלי.

אחלה
העיקר שאתה נמושה וכוסית

ilayzror · 30-03-09, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אחלה
אני שמח שהסכמנו על זה שאתה נמושה חלשה.

אתה בכלל יכול לדבר על זה?
רק עניין של זמן עד שגיא יעבור אותך במשקלי עבודה.
אני מוכן לשים כסף שזה יקרה בשלושה חודשים הקרובים

ציטוט:

כן, עלית עליי. חבל שהפונטנציאל האדיר שלך חבוי תחת ערימות גדולות של אסטרוגן.

חח בואנה אתה לא סותם תפה

lordik · 30-03-09, 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

זה בסדר ידידי, אני גם שמח שכולם מסכימים איתי שאתה הבן אדם הכי מטומטמם שהם פגשו ברשת.
לכל אחד החסרונות שלו, אני לא מתבייש בשלי.

לא כדי להוסיף שמן למדורה, אבל מי זה כולם?

**The Sun** · 30-03-09, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror

אתה בכלל יכול לדבר על זה?

חח בואנה אתה לא סותם תפה

בואנה בואנה
ועוד ביקשו ממני לעזוב אותך

אתה יכול לדבר על זה?
כי הזין שלי גדול יותר, אז יש לי יותר זכות.
ואם זה לא מספיק אז אני שוקל יותר ממך ומרים יותר ממך, זה למקרה שהזין שלי לא מספיק גדול.

ilayzror · 30-03-09, 22:01

ראית אותי אי פעם יורד על מישהו בנושא הזה?
זה שאתה מרים יותר לא אומר שאתה יכול לפתוח תפה על משקלים של אחרים.

Dark_Muse · 30-03-09, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי phoenix

מלוא פוטנציאל המסה? אתה לא תגיע לשם בשנים הקרובות, לוקח זמן להגיע לשם, בעצם אתם בכלל לא תגיעו לשם גם עוד הרבה שנים :o
ב5 חזרות לא גדלים? מוזר, ואני חשבתי שעם חוזק באה גם מסה, כנראה שלא... כי זה לא הגיוני אתה צודק...
אין מה לעשות כשרבים עם השמש נשרפים d:

אתה חושב שתשיג את מלוא פוטנציאל הכוח שלך בשנים הקרובות? לוקח זמן להגיע לשם. בעצם, אתה לא תגיע לשם גם בעוד הרבה שנים. מה הקשר תסביר לי שוב? אתה מתאמן כדי להשיג כוח, לא? אתה לא תעשה פתאום 12 חזרות באימון שלך נכון?

אם מומחים ממני אומרים שלהיפרתרופיה מספר חזרות גבוהה ואפילו מעט עבודה מבודדת יכולה לעזור ב20 אחוזים (נלך על המינימום), למה שמי שמתאמן למסה לא יעבוד גם על זה?

מישהו אמר שבחמש חזרות לא גדלים? גם לך יש בעיות הבנת הנקרא? אני לא מבין מה יש לאנשים בארץ, תתחילו לקרוא ספרים.
זה לא ישמע לך דבילי אם אני יביא לך שאלה מטופשת כמו "מה, בעשר חזרות מתאמן ממוצע לא יתחזק?"
חמש חזרות זה רוב ההיפרתרופיה, כוח זה פאקטור חשוב בהיפרתרופיה, אבל אין מה לעשות. אתה רוצה לעשות את האימון שלך כמה שיותר למטרות הספיצפיות שלך. 20-30 אחוז תרומה להיפרתרופיה זה לא דבר של מה בכך. אם לייל מקדולנד לא חכם מספיק בשבילך כדי להביע דעה זו אז עזוב, אל תתווכח ותגיד "אני לא מסכים". אלא אם כן יש לך משהו רציני יותר מהדעות חסרות הביסוס של ילדים בפורומים.

**coldfire** · 30-03-09, 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

אתה חושב שתשיג את מלוא פוטנציאל הכוח שלך בשנים הקרובות? לוקח זמן להגיע לשם. בעצם, אתה לא תגיע לשם גם בעוד הרבה שנים. מה הקשר תסביר לי שוב? אתה מתאמן כדי להשיג כוח, לא? אתה לא תעשה פתאום 12 חזרות באימון שלך נכון?

אם מומחים ממני אומרים שלהיפרתרופיה מספר חזרות גבוהה ואפילו מעט עבודה מבודדת יכולה לעזור ב20 אחוזים (נלך על המינימום), למה שמי שמתאמן למסה לא יעבוד גם על זה?

מישהו אמר שבחמש חזרות לא גדלים? גם לך יש בעיות הבנת הנקרא? אני לא מבין מה יש לאנשים בארץ, תתחילו לקרוא ספרים.
זה לא ישמע לך דבילי אם אני יביא לך שאלה מטופשת כמו "מה, בעשר חזרות מתאמן ממוצע לא יתחזק?"
חמש חזרות זה רוב ההיפרתרופיה, כוח זה פאקטור חשוב בהיפרתרופיה, אבל אין מה לעשות. אתה רוצה לעשות את האימון שלך כמה שיותר למטרות הספיצפיות שלך. 20-30 אחוז תרומה להיפרתרופיה זה לא דבר של מה בכך. אם לייל מקדולנד לא חכם מספיק בשביל כדי להביע דעה זו אז עזוב, אל תתווכח ותגיד "אני לא מסכים". אלא אם כן יש לך משהו רציני יותר מהדעות חסרות הביסוס של מאמנים שלא מאמנים אנשים לתחום זה.

כל זה יפה וטוב, אבל זה שווה משהו כשאתה לא מתחיל. כשאתה מתחיל, אין שום דבר שעובד יותר טוב מהתקדמות לינארית, הכי מהירה שאפשר. ושנינו יודעים שזו לא בדיוק התוכנית המתאימה לזה.

ולייל לא מספיק חכם להביע את דעתו לגבי אימונים. כשזה נוגע לאימונים, he needs to shut the fuck up.

Phoenix · 30-03-09, 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

אתה חושב שתשיג את מלוא פוטנציאל הכוח שלך בשנים הקרובות? לוקח זמן להגיע לשם. בעצם, אתה לא תגיע לשם גם בעוד הרבה שנים. מה הקשר תסביר לי שוב? אתה מתאמן כדי להשיג כוח, לא? אתה לא תעשה פתאום 12 חזרות באימון שלך נכון?

אם מומחים ממני אומרים שלהיפרתרופיה מספר חזרות גבוהה ואפילו מעט עבודה מבודדת יכולה לעזור ב20 אחוזים (נלך על המינימום), למה שמי שמתאמן למסה לא יעבוד גם על זה?

מישהו אמר שבחמש חזרות לא גדלים? גם לך יש בעיות הבנת הנקרא? אני לא מבין מה יש לאנשים בארץ, תתחילו לקרוא ספרים.
זה לא ישמע לך דבילי אם אני יביא לך שאלה מטופשת כמו "מה, בעשר חזרות מתאמן ממוצע לא יתחזק?"
חמש חזרות זה רוב ההיפרתרופיה, כוח זה פאקטור חשוב בהיפרתרופיה, אבל אין מה לעשות. אתה רוצה לעשות את האימון שלך כמה שיותר למטרות הספיצפיות שלך. 20-30 אחוז תרומה להיפרתרופיה זה לא דבר של מה בכך. אם לייל מקדולנד לא חכם מספיק בשביל כדי להביע דעה זו אז עזוב, אל תתווכח ותגיד "אני לא מסכים". אלא אם כן יש לך משהו רציני יותר מהדעות חסרות הביסוס של מאמנים שלא מאמנים אנשים לתחום זה.

אם הייתי יודע לקרוא נראה לך הייתי פה?
אני דווקא כן עושה 12 חזרות פתאום באימון שלי... ותאמת ישלי עכשיו אימון משולב עם קרוספיט אז יש גם לפעמים 50... (מה לא עושים בשביל להיות hardcore מגניב כמוכם, אההה?)
וממומחים אומרים 6-12 היפרטרופיה... לאדע מה איתך אבל זה לא "מספר גבוה" כי זה אומר 9 ממוצע, לאדע באמת קשה לספור עד 9...
קרא את starting strength ותחזור אלי

Dark_Muse · 30-03-09, 22:07

מסכים איתך ש abc זאת חרא של תוכנית cold ^_^

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Phoenix

אם הייתי יודע לקרוא נראה לך הייתי פה?
אני דווקא כן עושה 12 חזרות פתאום באימון שלי... ותאמת ישלי עכשיו אימון משולב עם קרוספיט אז יש גם לפעמים 50... (מה לא עושים בשביל להיות hardcore מגניב כמוכם, אההה?)
וממומחים אומרים 6-12 היפרטרופיה... לאדע מה איתך אבל זה לא "מספר גבוה" כי זה אומר 9 ממוצע, לאדע באמת קשה לספור עד 9...
קרא את starting strength ותחזור אלי

9 זה פי 3 מ 3.
וקראתי כבר, אז תחפש אותי בסיבוב.

rosilio · 30-03-09, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

אין כזה דבר "להקשיב לגוף שלך", זה בולשיט טהור.
צאו כבר מהסרט הזה.

אני נאלץ לחלוק עליך,ההקשבה לגוף לדעתי היא חלק בלתי נפרד מהאימונים והוכחתי את זה לעצמי (על עצמי ד"א).
כל אחד ומה שעובד עליו

אני מכיר מישהו עם תכנית abcdef (נקי מחומרים),שעם הוא היה אומר את התוכנית שלו בפורום אני בטוח שהמון היו חולקים עליו,אבל הבנאדם מטורף,היקף 46 בערך,חזה כתפיים וגב בגודל של החיים הטובים,ורגליים לא באתי (הוא תמיד בא עם ג'ינס ),אז אל תקפוץ למסקנות.

**The Sun** · 30-03-09, 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ilayzror

ראית אותי אי פעם יורד על מישהו בנושא הזה?
זה שאתה מרים יותר לא אומר שאתה יכול לפתוח תפה על משקלים של אחרים.

אני חושב שזאת הפעם הראשונה ש"פתחתי את הפה" (חחחחח זה ממש מצחיק לכתוב את זה בפורום)
אבל החבר שך, ושל דונאלד דאק וגופי - ממש ביקש את זה עם המגילת "אני אונס כבשים" שהוא כתב.

Dark_Muse · 30-03-09, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אני חושב שזאת הפעם הראשונה ש"פתחתי את הפה" (חחחחח זה ממש מצחיק לכתוב את זה בפורום)
אבל החבר שך, ושל דונאלד דאק וגופי - ממש ביקש את זה עם המגילת "אני אונס כבשים" שהוא כתב.

איזה ירידות חלשות, פרוש פוסי, אתה ח-ל-ש.

יאללה יש לי מה לעשות, צ'או

**coldfire** · 30-03-09, 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

מסכים איתך ש abc זאת חרא של תוכנית cold ^_^

אז איבדתי אותך. על מה הוויכוח המיותר פה?

**The Sun** · 30-03-09, 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

איזה ירידות חלשות, פרוש פוסי, אתה ח-ל-ש.

יאללה יש לי מה לעשות, צ'או

אם אני חלש אתה קיסם
פרוש לכיוון המטבח, אח שלו

lordik · 30-03-09, 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rosilio

אני נאלץ לחלוק עליך,ההקשבה לגוף לדעתי היא חלק בלתי נפרד מהאימונים והוכחתי את זה לעצמי (על עצמי ד"א).
כל אחד ומה שעובד עליו

אני מכיר מישהו עם תכנית abcdef (נקי מחומרים),שעם הוא היה אומר את התוכנית שלו בפורום אני בטוח שהמון היו חולקים עליו,אבל הבנאדם מטורף,היקף 46 בערך,חזה כתפיים וגב בגודל של החיים הטובים,ורגליים לא באתי (הוא תמיד בא עם ג'ינס ),אז אל תקפוץ למסקנות.

בולשיט.
מי הבחור?

Phoenix · 30-03-09, 22:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

מסכים איתך ש abc זאת חרא של תוכנית cold ^_^

9 זה פי 3 מ 3.
וקראתי כבר, אז תחפש אותי בסיבוב.

תקרא שוב, הסכמנו פה שיש פה אנשים עם בעיות הבנת הנקרא...
9 זה פי 3 מ3? יפה! טוב אתה... זה חומר של אוניברסיטה נכון? :o
לאדע מה איתך אבל בתוכנית של ss הגעתי תוך פחות משנה ל125 סקוואט ל5-5-5 חזרות, 125 דדליפט ל5 (והיה לי קל יחסית), 92.5 בבנצ' פרס ל5-5-5 (ישלי סרטון של 105 ל2 חזרות), פרס של 62.5 ל5-5-5. ועליתי מ64 קילו ל80 בחצי שנה ככה, אז אל תתחיל לדבר על דברים שאתה רק קורא עליהם, כי כנראה מרוב השמיעה שמעת על "אין חכם כבעל ניסיון", אולי אם תתאמן אתה תדע

rosilio · 30-03-09, 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

בולשיט.
מי הבחור?

המורה שלי תאמין או לא אני בטוח שעבר את גיל ה35(אני משער -_-)
נראה כמו שכל אחד פה היה רוצה להראות

30-03-09, 22:01	#68
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	ראית אותי אי פעם יורד על מישהו בנושא הזה? זה שאתה מרים יותר לא אומר שאתה יכול לפתוח תפה על משקלים של אחרים. __________________ With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. נערך לאחרונה על ידי ilayzror, 30-03-09 בשעה 22:05.