|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-09, 12:08
|
#1 |
|
Banned
|
מסה מלוכלכת
אם אני יהיה במאזן קלורי חיובי של 1000+ קלוריות אבל לא יאכל ג'אנק פוד וכל החרא הזה אז זה
ייחשב מסה נקייה או מסה מלוכלכת? |
|
|
|
27-03-09, 12:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שזה יהיה מלוכלך בשביל מה לך ?תהיה על +500.
__________________
 
|
|
|
|
|
27-03-09, 12:51
|
#3 |
|
גולש עם אזהרה
|
אל תעשה את הטעות שלי. עשיתי משהו דומה ועליתי בשומנים כמו דוב. תאכל 500+ תעשה לעצמך טובה.
|
|
|
|
|
27-03-09, 21:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות את זה אבל לתקופה ממש קצרה
אבל קח בחשבון עליתה בעוד 500 קולוריות בתפריט = עוד כוח את תצתרך לתת בראש באימונים ובגדול זה יכול לתת לך פוש קטן.
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
|
|
|
27-03-09, 21:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה מתסבך את עצמך תאוכל+500 וזהו.
__________________
|
|
|
|
|
27-03-09, 22:55
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
בשביל לעלות בצורה נקיה יחסית צריך לעלות בערך קילו בחודש בתחילת המסה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
תצוגה לינארית
