|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-09, 15:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנוגע לסוג תוכנית אימונים?
אני בן 21 1.76 שוקל 76 ויש לי 16 אחוז שומן.
המטרה שלי באימונים היא חיטוב. המאמן אמר לי שאני קודם צריך לעשות עלייה במסה ורק אחר כך חיטוב. השאלה שלי היא האם אני באמת צריך לעשות עלייה במסה ואז חיטוב או שאני יכול ישר להתחיל בחיטוב? תודה מראש לעוזרים. |
|
|
|
21-03-09, 16:13
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-03-09, 18:55
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מזה מסה נקייה?
|
|
|
|
|
21-03-09, 18:56
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
21-03-09, 18:58
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תיקון טעות אני שוקל 67 ולא 76.
|
|
|
|
|
21-03-09, 21:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
22-03-09, 01:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
67 קילו על 1.76 בטח מסה
|
|
|
|
|
22-03-09, 12:41
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מאסה, וגם לא הייתי עושה אותה נקייה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה לינארית
