|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-09, 19:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טרייספס
טרייספס
בחרתי שני תרגילים לתוכנית החדשה ומתלבט בתרגיל השלישי לחיצה צרפתית כבל קרוס חבל פשיטת מרפק איזה תרגיל הייתם ממליצים להוסיף משקולות יד אחרי הראש כבל קרוס פשיטת מרפק אחרי הראש |
|
|
|
20-03-09, 19:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים
__________________
|
|
|
|
|
20-03-09, 20:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
לחיצת חזה , אחיזה צמודה.
|
|
|
|
|
20-03-09, 20:10
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אתה לא צריך עוד תרגיל.
|
|
|
|
|
20-03-09, 20:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-03-09, 22:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ומה התוכנית שלך ?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
20-03-09, 22:29
|
#7 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
בשביל מה עוד תרגיל? |
|
|
|
|
|
21-03-09, 02:32
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
abc שהחלוקה בייספס+חזה וטרייספס+גב 9 סטים לבייספס ו-9 לטרייספס |
|
|
|
|
|
21-03-09, 10:41
|
#9 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-03-09, 13:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים
|
|
|
|
|
21-03-09, 16:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים, עוזר לפתח כח ביד אחורית בצורה מטורפת.
|
|
|
|
|
22-03-09, 12:56
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי, אין צורך להוסיף תרגיל
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה לינארית
