|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-09, 23:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 37
כללי:: Messenger - Avivam5@windowslive.com
גיל:: 16
חדר כושר: G.max
|
בקשר למבחן בספורט שיש לי מחר בריצה
יש לי מחר מבחן בספורט 14 דקות ריצה צריך לעשות כמה שיותר סיבובים
וזה בבוקר .. מה לאכול לפני הריצה וכמה זמן לפני הריצה ? כמה כוסות מים וכמה זמן לפני הריצה ? |
|
|
|
16-03-09, 02:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתכוון לאכול פסטה או אורז לפני, אז תוכל את זה בערך שעה וחצי-שעתיים לפני
ואם אתה מתכוון לאכול קורנפלקס אז אתה יכול לאכול את זה 60-45 דקות לפני בכל מקרה, תאכל בננה בערך 10 דקות לפני, ותשתה מים( אבל לא יותר מידי) שיהיה בהצלחה 
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
