ישראלבודי - בקשר למבחן בספורט שיש לי מחר בריצה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בקשר למבחן בספורט שיש לי מחר בריצה (https://israelbody.com/showthread.php?t=50870)

AvivX

15-03-09 23:11

בקשר למבחן בספורט שיש לי מחר בריצה

יש לי מחר מבחן בספורט 14 דקות ריצה צריך לעשות כמה שיותר סיבובים
וזה בבוקר .. מה לאכול לפני הריצה וכמה זמן לפני הריצה ?
כמה כוסות מים וכמה זמן לפני הריצה ?

raiber

16-03-09 02:50

אם אתה מתכוון לאכול פסטה או אורז לפני, אז תוכל את זה בערך שעה וחצי-שעתיים לפני
ואם אתה מתכוון לאכול קורנפלקס אז אתה יכול לאכול את זה 60-45 דקות לפני
בכל מקרה, תאכל בננה בערך 10 דקות לפני, ותשתה מים( אבל לא יותר מידי)
שיהיה בהצלחה :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:48.