בנוגע לבטן

Max90kg · 14-03-09, 06:54

כתוב בספר Brawn שמומלץ לעבוד על בטן לפחות פעמיים בשבוע ולעבוד על הבטן בסוף האימון.
מה דעתכם? זה נכון? כי לפי מה ששמעתי מפה אפשר גם בכלל לא לעבוד על בטן, וגם עם כן אז בסוף האימון עדיף.

Fatboy · 14-03-09, 11:49

בספר הוא מדבר על עבודה על בטן כעבודת עזר בשביל סקוואט ודד

איך שאני זוכר הוא מדבר על עבודת בטן 1-2 פעמים בשבוע, 1-2 תרגילים
שזה פחות או יותר נכון לכולם

Max90kg · 14-03-09, 13:20

ומה לגבי זמן האימון? לעבוד בתחילת האימון כמו שהוא אומר? (במידה ואני רוצה לעבוד בשביל סקוואט ודד ליפט)

the animal · 14-03-09, 15:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

ומה לגבי זמן האימון? לעבוד בתחילת האימון כמו שהוא אומר? (במידה ואני רוצה לעבוד בשביל סקוואט ודד ליפט)

אם יש לך באותו אימון סקוואט, מילטרי או דדליפט הייתי עובד את הבטן בסוף האימון

אווור · 14-03-09, 15:59

המדריך בחדר כושר אמר לי משו נכון
לעשות את הכפיפות בטן בתחילת האימון כי אחר כך בסוף האימון אין כוח אומרים יאללה לא חשוב ובטן זה שריר הכי יפה בגוף לפי דעתי

the animal · 15-03-09, 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אווור

המדריך בחדר כושר אמר לי משו נכון
לעשות את הכפיפות בטן בתחילת האימון כי אחר כך בסוף האימון אין כוח אומרים יאללה לא חשוב ובטן זה שריר הכי יפה בגוף לפי דעתי

1. אז תכריח את עצמך לעשות.
2. קוביות תעשה במטבח לא בחדר כושר.

14-03-09, 06:54	#1
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	בנוגע לבטן כתוב בספר Brawn שמומלץ לעבוד על בטן לפחות פעמיים בשבוע ולעבוד על הבטן בסוף האימון. מה דעתכם? זה נכון? כי לפי מה ששמעתי מפה אפשר גם בכלל לא לעבוד על בטן, וגם עם כן אז בסוף האימון עדיף.

14-03-09, 11:49	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	בספר הוא מדבר על עבודה על בטן כעבודת עזר בשביל סקוואט ודד איך שאני זוכר הוא מדבר על עבודת בטן 1-2 פעמים בשבוע, 1-2 תרגילים שזה פחות או יותר נכון לכולם __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

14-03-09, 13:20	#3
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	ומה לגבי זמן האימון? לעבוד בתחילת האימון כמו שהוא אומר? (במידה ואני רוצה לעבוד בשביל סקוואט ודד ליפט)

14-03-09, 15:59	#5
אווור חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של אווור הודעות: 13	המדריך בחדר כושר אמר לי משו נכון לעשות את הכפיפות בטן בתחילת האימון כי אחר כך בסוף האימון אין כוח אומרים יאללה לא חשוב ובטן זה שריר הכי יפה בגוף לפי דעתי