בנוגע לבטן
 

כתוב בספר Brawn שמומלץ לעבוד על בטן לפחות פעמיים בשבוע ולעבוד על הבטן בסוף האימון.
מה דעתכם? זה נכון? כי לפי מה ששמעתי מפה אפשר גם בכלל לא לעבוד על בטן, וגם עם כן אז בסוף האימון עדיף.

בספר הוא מדבר על עבודה על בטן כעבודת עזר בשביל סקוואט ודד

איך שאני זוכר הוא מדבר על עבודת בטן 1-2 פעמים בשבוע, 1-2 תרגילים
שזה פחות או יותר נכון לכולם

ומה לגבי זמן האימון? לעבוד בתחילת האימון כמו שהוא אומר? (במידה ואני רוצה לעבוד בשביל סקוואט ודד ליפט)

אם יש לך באותו אימון סקוואט, מילטרי או דדליפט הייתי עובד את הבטן בסוף האימון

המדריך בחדר כושר אמר לי משו נכון
לעשות את הכפיפות בטן בתחילת האימון כי אחר כך בסוף האימון אין כוח אומרים יאללה לא חשוב ובטן זה שריר הכי יפה בגוף לפי דעתי

1. אז תכריח את עצמך לעשות.
2. קוביות תעשה במטבח לא בחדר כושר.