11-03-09, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בייספס
על איזה שריר עובד כל תרגיל ? (בייספס/ברכיאליס/ברכואדילס)
כבל קרוס משיכה לרכות פטישים משקולת יד מקשולות יד בסיבוב קכב קרוס כפיפת מרפק עם מוט כפיפת מרפק במכונה / כפיפת מרפק עם מוט w משקולות יד ספה פוזטיבית |
|
|
|
11-03-09, 19:13
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחיזה בסופינציה (אגודלים החוצה)-בייספס
אחיזה בפרונציה (אגודלים פניה)- ברכיאליס אחיזה במיד-פוזישן (כפות הידיים מופנות אחת אל השנייה)-ברכיורדיאליס
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
11-03-09, 19:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז כבל קרוס לרכות זה בייספס ? |
|
|
|
|
|
11-03-09, 19:25
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
12-03-09, 01:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול להסביר את התגובה של אנימל בצורה פשוטה יותר? תודה.
|
|
|
|
|
12-03-09, 01:40
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
http://exrx.net/Muscles/Brachialis.html http://exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html |
|
|
|
|
|
12-03-09, 20:27
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה לא הבנת? הסברתי לך מי האגוניסט בכל אחיזה של כפיפת מרפקים. עכשיו תשליך את זה לגבי כל תרגיל בנפרד.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
12-03-09, 20:29
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-09, 20:41
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-09, 23:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חוץ מפטישים איזה תרגילים נוספים יש לברכיורדיאליס ?
|
|
|
|
|
13-03-09, 07:51
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
ציטוט:
just making sure |
|
|
|
|
|
13-03-09, 15:08
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זה לא נושא שאני הכי מבין בו
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
13-03-09, 16:20
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
ציטוט:
u have to think about it this way... the main flexor of the arm is the brachialis so in that way flexion movment that ur doing with ur arm (pronation/supination or any thing in between) the bravhialis will still work and prob carrie most of the load (less in supination)1 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
