בייספס
 

על איזה שריר עובד כל תרגיל ? (בייספס/ברכיאליס/ברכואדילס)

כבל קרוס משיכה לרכות
פטישים משקולת יד
מקשולות יד בסיבוב
קכב קרוס כפיפת מרפק עם מוט
כפיפת מרפק במכונה / כפיפת מרפק עם מוט w
משקולות יד ספה פוזטיבית

אחיזה בסופינציה (אגודלים החוצה)-בייספס
אחיזה בפרונציה (אגודלים פניה)- ברכיאליס
אחיזה במיד-פוזישן (כפות הידיים מופנות אחת אל השנייה)-ברכיורדיאליס

אז כבל קרוס לרכות זה בייספס ?

אתה יכול להחזיק בכל מיני צורות....

מישהו יכול להסביר את התגובה של אנימל בצורה פשוטה יותר? תודה.

http://exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html

http://exrx.net/Muscles/Brachialis.html

http://exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html

לא יודע אם זה נחשב פשוט יותר חח
מה לא הבנת? הסברתי לך מי האגוניסט בכל אחיזה של כפיפת מרפקים. עכשיו תשליך את זה לגבי כל תרגיל בנפרד.

the aniaml אנ ימחכה לתגובה ממך בפסוט שלי בבקשה תגיב תראה תהודעה האחורנה שרשמתי שם.. מאוד חשוב לי תודה.

יצאתי מנקודת הנחה שהוא לא מבין את השמות המסובכים, ברכיורדיאליס וברכיאליס.

חוץ מפטישים איזה תרגילים נוספים יש לברכיורדיאליס ?

just making sure

כמובן שיש עבודה שלו, אבל האגוניסט בכל תנועה משתנה, או שאולי אני טועה חח?
זה לא נושא שאני הכי מבין בו

u have to think about it this way... the main flexor of the arm is the brachialis so in that way flexion movment that ur doing with ur arm (pronation/supination or any thing in between) the bravhialis will still work and prob carrie most of the load (less in supination)1