|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-09, 14:52
|
#1 |
|
גולש עם אזהרה
|
פחממות
אהלן חברים מה נשמע?
ככה יש לי בעיה. אני בונה כרגע תפריט לחיטוב. אני צריך להיות באיזור ה-100 גרם פחממות, הבעיה שלי שאני אוכל בבצפר 3 סנדוויצ'ים כלומר 6 פרוסות לחם קל. בכל אחת יש 12 גרם פחממות, כלומר לא כולל אף ארוחה אחרת יש לי כבר72 פחממות... מתוך 100! ברנפלקס זה עוד 15 גרם כבר הגעתי ל-87 ולא אכלתי עדיין צהריים... מה עושים? |
|
|
|
08-03-09, 14:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחם קל זה 6 גרם לפרוסה ולא 12
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
08-03-09, 15:03
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 15:10
|
#4 |
|
גולש עם אזהרה
|
החמשבון אומר 12.
ויש לך רעיון מה אני יכול לאכול במקום סנדוויצ'ים? תודה! |
|
|
|
|
08-03-09, 15:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תסתכל על האריזה של הלחם בבית.
אני אישית אוכל 50-60גרם פחמימה ביום שהכל בא מפייבר1. (כמעט הכל) (לבית הספר אני עושה "חטיף" מפייבר1 וטחינה גולמית, זה טעייםםםם. מהפייבר1 אני עושה אבקה ומערבב עם טחינה גולמית ומים) |
|
|
|
תצוגה לינארית
