ישראלבודי - פחממות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פחממות (https://israelbody.com/showthread.php?t=50483)

OK.	08-03-09 14:52

פחממות

אהלן חברים מה נשמע?
ככה יש לי בעיה. אני בונה כרגע תפריט לחיטוב. אני צריך להיות באיזור ה-100 גרם פחממות, הבעיה שלי שאני אוכל בבצפר 3 סנדוויצ'ים כלומר 6 פרוסות לחם קל. בכל אחת יש 12 גרם פחממות, כלומר לא כולל אף ארוחה אחרת יש לי כבר72 פחממות... מתוך 100! ברנפלקס זה עוד 15 גרם כבר הגעתי ל-87 ולא אכלתי עדיין צהריים... מה עושים?

tima999

08-03-09 14:58

לחם קל זה 6 גרם לפרוסה ולא 12

hanna666

08-03-09 15:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 781410)

מורידים מהסנדוויצים או שמעלים את הפחמימות

OK.	08-03-09 15:10

החמשבון אומר 12.
ויש לך רעיון מה אני יכול לאכול במקום סנדוויצ'ים?

תודה!

YossI822

08-03-09 15:13

תסתכל על האריזה של הלחם בבית.
אני אישית אוכל 50-60גרם פחמימה ביום שהכל בא מפייבר1. (כמעט הכל)
(לבית הספר אני עושה "חטיף" מפייבר1 וטחינה גולמית, זה טעייםםםם.
מהפייבר1 אני עושה אבקה ומערבב עם טחינה גולמית ומים)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:55.