|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-09, 20:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להמשיך להתאמן?
לפני 3 ימים עשיתי אימון ידיים מאומץ ועד עכשיו יש לי כאבים בידיים..השאלה היא אם עד מחר הכאבים לא עוברים בידיים לא להתאמן? או להתאמן למרות שכואב?
|
|
|
|
07-03-09, 20:53
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן תתאמן.
אבל מה זה אימון ידיים חזק? כמה סטים עשית?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
07-03-09, 21:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לדעתי אתה מסוגל להתאמן. לפעמים קורה שלי שכואב לי נגיד בידיים ואני לא מסוגל באותו אימון לאמן חזה אז אני פשוט מאמן באותו יום רגליים/גב
|
|
|
|
|
07-03-09, 22:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-09, 22:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
במה זה עוזר בדיוק? צריך לעבוד בתוכנית מסודרת עם כמות סטים נכונה. מה שעשית זה שטויות |
|
|
|
|
|
08-03-09, 00:49
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אם ממש כואב לך אז תתן לידיים לנוח.
בכל מקרה אתה יכול להוריד עומס בידיים בתקופה הקרובה, אם זה אומר פחות חזרות/פחות סטים/פחות משקל. |
|
|
|
תצוגה לינארית
