|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-01-07, 19:13
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
סבבה
אני יוסיף תרגיל לאחורית ונקווה לטוב גנים לא תמיד יוצאים מושלמים
__________________
|
|
|
|
21-01-07, 19:27
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
הייתי בטוח שאתה הרבה יותר גדול..
בכל מקרה תמשיך בדרך הזו עם תזונה נכונה ואימונים אינטסיביים אני בניגוד לכולם חושב שדווקא הטרייספס שלך אחלה..הוא באמת קצת מפגר מאחורה אבל זה עניין של גנטיקה כאן..אבל יש לך בהחלט מסה בו והאחרים סתם מגזימים... בהצלחה גבר
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
21-01-07, 19:45
|
#23 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תעשה לחיצת חזה באחיזה צרה
|
|
|
|
|
21-01-07, 19:57
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי אימון חזה (4 תרגילים) אני עושה לאחורית לחצית חזה ולחצית חזה צרה בסופר סט עם אותו המוט.... 3 סטים של 8-10 בצרפתית ומקסימום בלחציה הצרה שזה בדרך כלל4-8 חזרות... ואחרי זה עושה קיק באק 3X8-10 אני יוסיף פשיטת מרפק בכבל... וזה אימון פעמיים בשבוע
__________________
|
|
|
|
|
|
21-01-07, 19:59
|
#25 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אל תעשה קיק באק.
תתמקד בלחיצות צרפתיות ולחיצות באחיזה צרה |
|
|
|
|
21-01-07, 20:11
|
#26 |
|
Banned
|
תשמע אחי יש לך ביספס טוב למרות שחסר לך טרייספס
סך הכל אם תיתן מסה כמו שצריך אתה תגיע רחוק בהצלחה!  |
|
|
|
|
21-01-07, 20:14
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
תנקס =]
__________________
|
|
|
|
|
21-01-07, 21:58
|
#28 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
סליחה על הבורות מזה טרייפס זה יעני הצד של הכתף?
|
|
|
|
|
21-01-07, 23:19
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תתפוס לעצמך עם יד שמאל את הבייספס של יד ימין ותחליק את יד שמאל עוד ימינה ככה שהיא תתעגעל ותהיה ככה בצד\למטה. תרגיש שם שריר
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
|
22-01-07, 10:02
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
בייספס מרשים מאוד אין מה להגיד.
|
|
|
|
|
22-01-07, 12:04
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-01-07, 12:21
|
#32 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-01-07, 12:53
|
#33 |
|
חבר מתחיל
|
שלי יותר גדול משלו
|
|
|
|
|
22-01-07, 13:00
|
#34 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-01-07, 13:16
|
#35 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
ציטוט:
תגידו יד אחורית מה אתם אמורים טרייפיס |
|
|
|
|
|
22-01-07, 14:46
|
#36 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
אם גלשת באתר של EXRX אני לא מבין איך אתה לא יודע מה זה טרייספ  |
|
|
|
|
|
22-01-07, 14:47
|
#37 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
אבל אני חושב שהוא רוצה לעלות נקי |
|
|
|
|
|
22-01-07, 15:10
|
#38 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מצויין אחי !! יש לך יד מאוד יפה
טרי לא רואים כנראה בגלל האור ולא רואים טוב ( יש לזה השפעה ) תעלה עוד תמונה ברורה בהצלחה גבר |
|
|
|
|
22-01-07, 15:32
|
#39 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-01-07, 16:46
|
#40 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
