|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-09, 16:58
|
#1 |
|
Gay lord
|
בקשר להוספת משקל ב-ss
אני חייב תשובה מהירה כי אני עוד מעט מתחיל את האימון..
כמה צריך להוסיף מאימון לאימון בתרגילים הבאים? סקוואט. דדליפט בנ'ץ פרס מילטרי פרס בנט אובר רואו אני חושב שראיתי שצריך לעלות 2.5-5 קילו מאימון לאימון בבנ'ץ, כל השאר אני לא יודע, תודה לעוזרים! |
|
|
|
05-03-09, 17:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
ובפחות כבדים- מיליטרי בנט אובר ובנצ'- 2.5 אם התחלת במשקלים ממש ממש קלים אפשר טפה יותר.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
05-03-09, 17:24
|
#3 |
|
Gay lord
|
התרגילים הכבדים זה דדליפט וסקוואט?
|
|
|
|
|
05-03-09, 17:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
כן.....
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
05-03-09, 23:39
|
#5 |
|
Gay lord
|
אוקיי תודה
|
|
|
|
|
07-03-09, 14:03
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
5 קילו בהתחלה, לדדליפט בד"כ אפשר גם ל7.5-10 כל אימון. כשאתה מרגיש שכבר לא תוכל להוסיף כזדה משקל כל אימון, תחתוך את העלייה בחצי.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה לינארית
