|
בקשר להוספת משקל ב-ss
אני חייב תשובה מהירה כי אני עוד מעט מתחיל את האימון..
כמה צריך להוסיף מאימון לאימון בתרגילים הבאים? סקוואט. דדליפט בנ'ץ פרס מילטרי פרס בנט אובר רואו אני חושב שראיתי שצריך לעלות 2.5-5 קילו מאימון לאימון בבנ'ץ, כל השאר אני לא יודע, תודה לעוזרים! |
ציטוט:
ובפחות כבדים- מיליטרי בנט אובר ובנצ'- 2.5 אם התחלת במשקלים ממש ממש קלים אפשר טפה יותר. |
התרגילים הכבדים זה דדליפט וסקוואט?
|
ציטוט:
כן..... |
אוקיי תודה
|
5 קילו בהתחלה, לדדליפט בד"כ אפשר גם ל7.5-10 כל אימון. כשאתה מרגיש שכבר לא תוכל להוסיף כזדה משקל כל אימון, תחתוך את העלייה בחצי.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ