|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-09, 01:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח בגרביטון
התחלתי לעשות מתח בגרביטון הידיים שלי חלשות בכל העסק הזה
אבל באיזה מנח כדי לי לשים את כפות ידיים כלפי חוץ או פנים ואיזה אחיזה תיהיה טובה? |
|
|
|
20-02-09, 15:14
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פרונציה-כשהאגודלים פונים אחד אל השני
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
20-02-09, 15:21
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-02-09, 17:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תנסה שהאחיזה שלך תיהיה גם כמה שיותר רחבה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
