|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-09, 23:25
|
#21 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה לא חשבתי על זה .. אולי אני גם יעבור להעמסה , אני לא מרגיש כלום עם הקריאטין הזה ,
אם מישהו מרגיש שיספר לי מה .. אולי אני צריך לדעת מה כדי להבין שזה מיזה  |
|
|
|
19-02-09, 07:23
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 19:11
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אני מדבר על סמך ניסיון אישי ותו לא .
תקח במשך שבוע ראשון 2 כפיות שטוחות* 3 פעמים ביום (=30 גרם) לאחר מכן 1 כפית שטוחה*3 פעמים ביום (=15 גרם ) תגמור 500 גרם , עשה הפסקה של חודש והתחל שוב ! |
|
|
|
|
19-02-09, 19:33
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 19:34
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי תעשה העמסה כמו שכתוב פה באתר
כל יום 4 כפיות [5 גרם כל אחד] |
|
|
|
|
19-02-09, 19:45
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
