יש הבדל בין פולי עליון רחב לבין מתח רחב?

freepsider · 23-01-09, 17:28

@#%#@#

itamar10 · 23-01-09, 17:36

מצטרף לשאלה מה ההבדל חוץ מזה שפולי זה במכונה ומתח זה חופשי...

hanna666 · 23-01-09, 17:40

אין הבדל זה שני תרגילים שעובדים על רחב גבי

WhitenBlack · 23-01-09, 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itamar10

מצטרף לשאלה מה ההבדל חוץ מזה שפולי זה במכונה ומתח זה חופשי...

פולי זה קל יותר לביצוע..[פרט שולי]
מתח זה תרגיל חופשי,זה מפעיל יותר קבוצות שרירים
אבל בעיקרון אין הבדל.

Daniel R · 23-01-09, 17:54

*פולי עליון מכונה , מתח חופשי.
*בפולי עליון אתה יכול לעשות משקל הרבה יותר מעבר למשקל הגוף שלך. במתח גם אפשר אבל זה לא תמיד נוח.
*שניהם עובדים על אותו שריר.

trx--->sus · 23-01-09, 18:47

אין הבדל חוץ מזה שמתח זה תרגיל חופשי ועובדים יותר מייצבים

Max90kg · 23-01-09, 18:52

נראה לי שבמתח מופעלות יותר יחידות מוטוריות.
בפולי אתה מושך את המוט לחזה/מאחורי הראש תלוי איך אתה עושה, ובמתח אתה מעלה את עצמך למעלה.
בכל מקרה העבודה היא על אותו שריר ואתה יכול לשנות את התרגילים כשאתה מחליף תוכנית אימונים

JOKER20 · 23-01-09, 18:53

אם כבר מדברים על מתח איך זה שאני מרגיש יותר את הידיים וממש לא את הגבלמרות שאני ממש מתאמץ
יכל להיות בגלל ידיים חלשות?

Max90kg · 23-01-09, 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker20

אם כבר מדברים על מתח איך זה שאני מרגיש יותר את הידיים וממש לא את הגבלמרות שאני ממש מתאמץ
יכל להיות בגלל ידיים חלשות?

יכול להיות אם אתה עובד באחיזה צרה. ככל שהאחיזה יותר רחבה יש יותר עבודה של הרחב גבי

JOKER20 · 23-01-09, 19:24

ואללה אחי אני שם את הידיים יותר מרוחב הכתפיים אבל גם לא ממש הרבה יש אחיזה רחבה יותר
עדיף לשים באחיזה הרחבה יותר? ואחי על מה אני עובד בצר יותר?

OK. · 23-01-09, 19:35

יש שרירים שלא מרגישים. לדוגמא חזה או גב, שאתה עובד עליהם אתה לא מרגיש שהתרגיל עובד בדיוק עליהם, אבל אתה מרגיש קושי כללי.
ככה זה.

סמוך עליי, אתה עובד על גב במתח.

freepsider · 23-01-09, 19:40

זהו ! תודה...

חברים שלי הרגו אותי, כל פעם הם אומרים לי מתח פחות עדיף מהפולי...

מה שכן במתח צריך לוודאות שהגוף לא זז לצדדים וקדימה אחורה וגם לא להתעזר ברגלים...

JOKER20 · 23-01-09, 20:02

תשמע הידיים שלי אחרי מתח (עם עזר) הרוסות אחו******
אני מרגיש את הלחץ בידיים וזה חרא שלא מרגישים תגב אחי אני אחרי האימון מחכה רק לכאבים בגב
ובקושי יש לי!

Max90kg · 23-01-09, 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי joker20

תשמע הידיים שלי אחרי מתח (עם עזר) הרוסות אחו******
אני מרגיש את הלחץ בידיים וזה חרא שלא מרגישים תגב אחי אני אחרי האימון מחכה רק לכאבים בגב
ובקושי יש לי!

תנסה לעשות מתח מאחורי הראש אתה תרגיש את הגב אחו******

xZiPeR · 27-01-09, 15:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

תנסה לעשות מתח מאחורי הראש אתה תרגיש את הגב אחו******

אחינו זה לא הגב, פשוט נתפס לך הצוואר

Max90kg · 27-01-09, 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xziper

אחינו זה לא הגב, פשוט נתפס לך הצוואר

אז אתה אומר שאני חיי בהשליה כבר כמה חודשים טובים? הייתי בטוח שאני מרגיש את הגב...

ואתה לא המפקח לשעבר מfxp?

מדוזה · 28-01-09, 01:16

אני כמעט בטוח שבמתח יש הרבה שרירים שעובדים הרבה יותר מאשר בפולי , מעבר לשריר העיקרי הרחב גבי .

לדוגמא במתח הרבה יותר מרגישים את הידיים לאומת בפולי . בנוסף לכך אני גם כמעט בטוח שיש יותר איזון בגוף במתח מאשר בפולי , יש אנשים שבפולי לדוגמא מורידים את המוט בעזרת 60 אחוז כוח היד החזקה ו40 אחוז החלשה , אני מאמין שבמתח זה מתאזן יותר לגג 55-45 אולי אפילו יש יותר איזון .

Dark_Muse · 28-01-09, 02:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

יכול להיות אם אתה עובד באחיזה צרה. ככל שהאחיזה יותר רחבה יש יותר עבודה של הרחב גבי

ככל שהאחיזה יותר רחבה יש פחות עבודה של כופפי המרפק. הרחב גבי יעבוד במילא.

bodybuilding4everr · 28-01-09, 19:21

במתח יותר קבוצות שרירים עובדות בלי קשר לאזור של בגב
במתח עובדים האמות ובפולי עליון האמות לא ממש עובדות
חוץ מזה מרגישים עומס על הידיים במתח ובפולי עליון מרגישים אשכרה שהצוואר נתפס

23-01-09, 17:28	#1
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	יש הבדל בין פולי עליון רחב לבין מתח רחב? @#%#@# __________________ גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit.

23-01-09, 18:47	#6
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אין הבדל חוץ מזה שמתח זה תרגיל חופשי ועובדים יותר מייצבים __________________

23-01-09, 19:40	#12
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	זהו ! תודה... חברים שלי הרגו אותי, כל פעם הם אומרים לי מתח פחות עדיף מהפולי... מה שכן במתח צריך לוודאות שהגוף לא זז לצדדים וקדימה אחורה וגם לא להתעזר ברגלים... __________________ גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit.

28-01-09, 19:21	#19
bodybuilding4everr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של bodybuilding4everr הודעות: 700 כללי:: אני חתיך גיל:: 16 חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!	במתח יותר קבוצות שרירים עובדות בלי קשר לאזור של בגב במתח עובדים האמות ובפולי עליון האמות לא ממש עובדות חוץ מזה מרגישים עומס על הידיים במתח ובפולי עליון מרגישים אשכרה שהצוואר נתפס __________________

23-01-09, 17:36	#2
itamar10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של itamar10 הודעות: 159	מצטרף לשאלה מה ההבדל חוץ מזה שפולי זה במכונה ומתח זה חופשי...

23-01-09, 17:40	#3
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	אין הבדל זה שני תרגילים שעובדים על רחב גבי

23-01-09, 17:54	#5
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	פולי עליון מכונה , מתח חופשי. בפולי עליון אתה יכול לעשות משקל הרבה יותר מעבר למשקל הגוף שלך. במתח גם אפשר אבל זה לא תמיד נוח. *שניהם עובדים על אותו שריר.

23-01-09, 18:52	#7
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	נראה לי שבמתח מופעלות יותר יחידות מוטוריות. בפולי אתה מושך את המוט לחזה/מאחורי הראש תלוי איך אתה עושה, ובמתח אתה מעלה את עצמך למעלה. בכל מקרה העבודה היא על אותו שריר ואתה יכול לשנות את התרגילים כשאתה מחליף תוכנית אימונים

23-01-09, 18:53	#8
JOKER20 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של JOKER20 הודעות: 40	אם כבר מדברים על מתח איך זה שאני מרגיש יותר את הידיים וממש לא את הגבלמרות שאני ממש מתאמץ יכל להיות בגלל ידיים חלשות?

23-01-09, 19:24	#10
JOKER20 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של JOKER20 הודעות: 40	ואללה אחי אני שם את הידיים יותר מרוחב הכתפיים אבל גם לא ממש הרבה יש אחיזה רחבה יותר עדיף לשים באחיזה הרחבה יותר? ואחי על מה אני עובד בצר יותר?

23-01-09, 19:35	#11
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	יש שרירים שלא מרגישים. לדוגמא חזה או גב, שאתה עובד עליהם אתה לא מרגיש שהתרגיל עובד בדיוק עליהם, אבל אתה מרגיש קושי כללי. ככה זה. סמוך עליי, אתה עובד על גב במתח.

23-01-09, 20:02	#13
JOKER20 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של JOKER20 הודעות: 40	תשמע הידיים שלי אחרי מתח (עם עזר) הרוסות אחו****** אני מרגיש את הלחץ בידיים וזה חרא שלא מרגישים תגב אחי אני אחרי האימון מחכה רק לכאבים בגב ובקושי יש לי!

28-01-09, 01:16	#17
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	אני כמעט בטוח שבמתח יש הרבה שרירים שעובדים הרבה יותר מאשר בפולי , מעבר לשריר העיקרי הרחב גבי . לדוגמא במתח הרבה יותר מרגישים את הידיים לאומת בפולי . בנוסף לכך אני גם כמעט בטוח שיש יותר איזון בגוף במתח מאשר בפולי , יש אנשים שבפולי לדוגמא מורידים את המוט בעזרת 60 אחוז כוח היד החזקה ו40 אחוז החלשה , אני מאמין שבמתח זה מתאזן יותר לגג 55-45 אולי אפילו יש יותר איזון .