|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-09, 14:29
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
התרגיל הזה עובד על הטוסיקק?
התרגיל הזה עובד על הטוסיק ?
http://www.israelbody.org/_uploads/extraimg/legs6.JPG השם של התרגיל הלג פרס עכשיו הטנועה של התרגיל דומה לשל הסקווט השאלה שלי עם התרגיל עובד על הטוסיק ?? ועם הבטן התרגיל עובד ? כי הסקווט אני יודע שגם עובד על הבטן |
|
|
|
24-01-09, 14:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל הזה הוא לרגלים
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
24-01-09, 14:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הישבן הוא שריר תומך בתרגיל הזה.
__________________
|
|
|
|
|
24-01-09, 14:51
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
הבנתה תשאלה שלי בכלל ??
גם שאתה עושה סקווט זה עובד על הרגלים אבל גם עם הטוסיק השאלה שלי אני יודע שהתרגיל עובד על רגלייםם השאלה עם משותף גם הטוסיק אחיי? כי התרגיל הזה וסקווט דומאים אחד לשני בתנועה .. |
|
|
|
|
24-01-09, 17:16
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
משהו יוכל לעשנות לי בבקשה
|
|
|
|
|
24-01-09, 17:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
24-01-09, 17:49
|
#7 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
הא לא סמתי לב
תומך יענו זה עובד קצת גם על התחת כמו סקווט נכון אחי ? |
|
|
|
|
24-01-09, 17:50
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
יש פשיטה במפרק הירך = העכוז עובד.
|
|
|
|
|
24-01-09, 18:03
|
#9 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
Obzion אחי בקשה תפרש לעברית למה לא הבנתי
תודה |
|
|
|
|
24-01-09, 18:06
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
פשיטה = הגדלת הזווית במפרק.
כמו שאת עושה פשיטת מרפק, אתה מגדיל את הזוית במפרק המרפק, וזה אומר שהיד האחורית עובדת. אותו דבר במפרק הירך, ברגע שיש פשיטה (ובתרגיל הזה יש פשיטה), זה אומר שהעכוז עובד. בקיצור : כן, התרגיל הזה עובד על הטוסיק. |
|
|
|
|
24-01-09, 18:16
|
#11 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
Obzion תודה אחשלי :]
|
|
|
|
|
24-01-09, 18:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
התחת הוא חלק משרירי הרגליים מותק
|
|
|
|
|
24-01-09, 19:18
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
למה תחת קיבנמט!!!!
glutues maximus במצב שכיבה הg. maximus עובד פחות כי הקוואדרסיפס יותר מאורך ולכן הוא עובד יותר לחיצת רגלים בישיבה הg.maximus מאורך יותר ולכן עובד יותר |
|
|
|
|
24-01-09, 20:05
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-01-09, 20:07
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לעניין, כן התחת עובד פה. ובנוסף, למה אתה רוצה לעבוד על התחת?!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
24-01-09, 22:57
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
25-01-09, 00:02
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
גם רגליים וגם התחת עובד d:
|
|
|
|
|
25-01-09, 01:00
|
#18 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-09, 01:07
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
25-01-09, 02:16
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עובד על כל פלג הגוף התחתון ללא יוצא מן הכלל.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה לינארית
