|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-09, 13:13
|
#1 |
|
Gay lord
|
בקשר לתפריט
האם אתם אוכלים כל יום את אותו הדבר של מה שרשום לכם בתפריט???
אני למשל אוכל כל יום את מה שרשום לי בתפריט וביום עם אימון אני מוסיף אחרי אימון עוד לחם, וחביתה מ-2 ביצים. כדאי לעשות את זה או שחייבים כל יום לגוון????? |
|
|
|
17-01-09, 13:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני מגוון. אי אפשר לאכול כל הזמן אותו דבר
|
|
|
|
|
17-01-09, 13:31
|
#3 |
|
Gay lord
|
אתה מגוון ואתה לא דואג לערכים?
זתומרת אתה מגוון אבל שיהיה משהו דומה, למשל אורז להחליף בפסטה או בפירה או בפתיתים.. וקורנפלקס צ'ריוס להחליף בשוגי, או בפייבר 1. ולהחליף את החזה עוף בהודו מדי פעם... ככה אתה מגוון???? או איכשהו אחר? |
|
|
|
|
17-01-09, 13:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
100 קלוריות יותר 100 פחות זה לא משמעותי עבורי.
אני מחליף אורז בקוסקוס או בשיבולת שועל לדוגמא. אי אפשר לאכול אותו דבר כל הזמן |
|
|
|
|
17-01-09, 14:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תנסה למצוא משהו חילופי למה שאתה צריך לאכול בתפריט
למשל במקום אורז תפוחי אדמה או קוסקוס דברים כאלה |
|
|
|
|
17-01-09, 14:19
|
#6 |
|
Gay lord
|
אוקיי הבנתי את הכוונה סבבה,
במה אני יכול להחליף חביתה? או לחם? |
|
|
|
|
17-01-09, 14:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תחליף ללחם- ש"ש\ קורנפלקס\תפו"א\ אורז\פרי
חביתה- גבינה\קוטג\טונה\מקור חלבון עם שומן אחר.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-01-09, 14:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מגוונים אחי אי אפשר להיות קבוע על תפריט ולא לגוון לא תצליח לעמוד בו !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
