|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-09, 13:34
|
#1 |
|
סמל מין
|
כמות ארוחות
אני אוכל בדר"כ 3-4 ארוחות זה בסדר אם אני יאכל ככה ופשוט הערך הלקורי של כל ארוחה יהיה גדול יותר נגיד 800-1000 קל' בארוחה ??? וכמובן שבסיכום של כל הארוחות אני מגיע לכמות השומנים,הפחמימות והחלבונים שאני צריך וכמובן גם הקלוריות אם זה כך זה בסדר או שעדיף לחלק את זה לארוחות יותר קטנות?????????????
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
16-01-09, 13:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל כנמה ארוחות שנוח לך, העיקר שתגיע לערכים שאתה צריך בסוף כל יום.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
16-01-09, 13:45
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-01-09, 13:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בסדר גמור אחי .. כל עוד אתה מגיע לערכים הסופיים שלך אין בעיה אם זה ..
תאכל איך שיותר נח לך אחי !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
