|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-09, 21:50
|
#1 |
|
Gay lord
|
שאלה על גודל שרירים
מהו שריר גדול ומהו שריר קטן?
למשל הידיים הן שריר קטן או גדול? אוקיי מחכה לתשובה. תודה. |
|
|
|
05-01-09, 21:52
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
שריר גדול : חזה - גב -רגליים
שריר קטן : קדמית - אחורית - כתפיים ( יש את אלה שאומרים שכתפיים לא קטן ולא גדול ) |
|
|
|
|
05-01-09, 21:55
|
#3 |
|
Gay lord
|
ובאיזה סדר לעשות את התרגילים? כאילו להתחיל קודם מרגליים אחרי זה לעבור לגב והלאה והלאה..
בבקשה תגיד לי את הסדר המקובל.. |
|
|
|
|
05-01-09, 22:09
|
#4 |
|
Gay lord
|
אוקיי בניתי תוכנית על פי הנתונים הללו ועל פי הסטים המותרים,
רציתי לדעת האם כדאי לעשות את התוכנית בצורת פרמידה, להתחיל בסט הראשון עם משקל גבוה, ולאט לאט להוריד במשקל, כל סט להוריד במשקל.. ואז מבחינה מורלית יהיה יותר קל, מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
06-01-09, 18:38
|
#5 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
