שאלה על גודל שרירים
 

מהו שריר גדול ומהו שריר קטן?
למשל הידיים הן שריר קטן או גדול?
אוקיי מחכה לתשובה. תודה.

שריר גדול : חזה - גב -רגליים
שריר קטן : קדמית - אחורית - כתפיים ( יש את אלה שאומרים שכתפיים לא קטן ולא גדול )

ובאיזה סדר לעשות את התרגילים? כאילו להתחיל קודם מרגליים אחרי זה לעבור לגב והלאה והלאה..
בבקשה תגיד לי את הסדר המקובל..

אוקיי בניתי תוכנית על פי הנתונים הללו ועל פי הסטים המותרים,
רציתי לדעת האם כדאי לעשות את התוכנית בצורת פרמידה,
להתחיל בסט הראשון עם משקל גבוה, ולאט לאט להוריד במשקל, כל סט להוריד במשקל..
ואז מבחינה מורלית יהיה יותר קל, מה אתם אומרים?

אחלה שיטה מאוד יעילה לעלייה במשקלים