|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-09, 14:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך הסבר לתרגיל מסויים
על איזה שריר התרגיל הזה עובד ? Kneeling Lat Pulldown
וראיתי שניתן לבצבע אותו רק עם מכונה .. או עם גומיה .. איך אפשר לבצע אותו שיעבוד על אותו מקום בעזרת משקולות חופשיים ? |
|
|
|
01-01-09, 14:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר לעשות את זה עם משקולות חופשיות/מוט
אתה יכול לעשות את זה בפולי עליון כמו פה: http://www.youtube.com/watch?v=7yU66mu_ucE |
|
|
|
|
01-01-09, 15:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הראת לו את התרגיל Kneeling Lat Pulldown.
בכל מקרה פולי עליון/מתח רחב.
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
