ישראלבודי - צריך הסבר לתרגיל מסויים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - צריך הסבר לתרגיל מסויים (https://israelbody.com/showthread.php?t=47115)

d2idan

01-01-09 14:45

צריך הסבר לתרגיל מסויים

על איזה שריר התרגיל הזה עובד ? Kneeling Lat Pulldown
וראיתי שניתן לבצבע אותו רק עם מכונה .. או עם גומיה .. איך אפשר לבצע אותו שיעבוד על אותו מקום בעזרת משקולות חופשיים ?

BlackJack`

01-01-09 14:59

אי אפשר לעשות את זה עם משקולות חופשיות/מוט
אתה יכול לעשות את זה בפולי עליון כמו פה:
http://www.youtube.com/watch?v=7yU66mu_ucE

CBA	01-01-09 15:02

הראת לו את התרגיל Kneeling Lat Pulldown.
בכל מקרה פולי עליון/מתח רחב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:23.