|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-08, 00:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשה סרטון תרגיל גב
אני לא מצאתי אותו באתר exrx.net
את התרגיל עושים ששכובים על הבטן ומניפים את הידיים לצדדים עם דאבלים כמו פלייס רק הפוך לגב |
|
|
|
27-12-08, 00:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
http://www.youtube.com/watch?v=M2XqHfioqgE אתה מתכוון לזה?
זה תרגיל במיוחד לכתף האחורית שנייה אני ינסה לחפש סרטונים יותר מובנים |
|
|
|
|
27-12-08, 00:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי זה לא זה
|
|
|
|
|
27-12-08, 00:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אז איך אחי אתה יכול להסביר איך מבצעים אותו?
|
|
|
|
|
27-12-08, 02:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה מחזיק בכל יד משקולת אתה אתה שוכב על הבטן בספה ללא שיפוע ומניף את הידיים לצדדים שהם ישרות
|
|
|
|
|
28-12-08, 08:35
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html
זה בעיקר תרגיל לכתף אחורית
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה לינארית
