ישראלבודי - בקשה סרטון תרגיל גב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשה סרטון תרגיל גב (https://israelbody.com/showthread.php?t=46805)

avram1

27-12-08 00:02

בקשה סרטון תרגיל גב

אני לא מצאתי אותו באתר exrx.net

את התרגיל עושים ששכובים על הבטן ומניפים את הידיים לצדדים עם דאבלים כמו פלייס רק הפוך לגב

Daniel R

27-12-08 00:18

http://www.youtube.com/watch?v=M2XqHfioqgE אתה מתכוון לזה?
זה תרגיל במיוחד לכתף האחורית שנייה אני ינסה לחפש סרטונים יותר מובנים

avram1

27-12-08 00:44

לא אחי זה לא זה

Daniel R

27-12-08 00:46

אז איך אחי אתה יכול להסביר איך מבצעים אותו?

avram1

27-12-08 02:03

אתה מחזיק בכל יד משקולת אתה אתה שוכב על הבטן בספה ללא שיפוע ומניף את הידיים לצדדים שהם ישרות

the animal

28-12-08 08:35

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:33.