|
בקשה סרטון תרגיל גב
אני לא מצאתי אותו באתר exrx.net
את התרגיל עושים ששכובים על הבטן ומניפים את הידיים לצדדים עם דאבלים כמו פלייס רק הפוך לגב |
http://www.youtube.com/watch?v=M2XqHfioqgE אתה מתכוון לזה?
זה תרגיל במיוחד לכתף האחורית שנייה אני ינסה לחפש סרטונים יותר מובנים |
לא אחי זה לא זה
|
אז איך אחי אתה יכול להסביר איך מבצעים אותו?
|
אתה מחזיק בכל יד משקולת אתה אתה שוכב על הבטן בספה ללא שיפוע ומניף את הידיים לצדדים שהם ישרות
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html
זה בעיקר תרגיל לכתף אחורית |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ