|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-08, 20:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כדאי לי לקנות קריאטין?
אני לא יודע אם לקחת קריאטין
ממש קשה לי לעלות משקל.. השתמשתי בגיינר וזה עזר קצת אבל בלי קשה לי לעלות משקל ואני לא מתנפח ממש:\ אני עוד מעט בן 16 1.80 63 קילו.. כדאי לי לקחת קריאטין? יש לזה תופעות לוואי? ומה התפקיד של הקריאטין? |
|
|
|
19-12-08, 20:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי, בינתיים תסתפק באוכל, הרבה אוכל ואם אתה צריך גם גיינר.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=42433
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
19-12-08, 21:04
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
לפי דעתי, אתה פשוט לא אוכל מספיק.
תקרא את זה - http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 אתה בעצמך אמרת שאתה לא עולה במשקל.. לכן צריך פשוט לאכול יותר.. די פשוט העניין  |
|
|
|
|
19-12-08, 21:21
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קראטין זה לא הפתרון בשבילך אתה צריך תפריט מסודר שיתאים למטרה לנתונים ולפעילות שלך אתה יכול לקרוא מאמרים ולהכין תפריט או לקחת פגישות יעוץ שזה הפתרון היותר טוב http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
