|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-08, 10:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קצר בזמן
שלום לכולם קודם כל
לצערי יש לחץ אסטרונומי בעבודה ויוצא לי להגיע לחדר כושר ממש לפני הסגירה (40 דקות) עד כה עשיתי אימון abc + אירובי של 50 דקות מה אתם מציעים לי לעשות? איך אצליח לתמרן במצב הזה שאוכל לעשות גם אירובי וגם אימון? |
|
|
|
16-12-08, 10:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
תעשה את האימון הרגיל שלך בחדר כושר ואת האירובי תעשה בחוץ.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
16-12-08, 11:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תפריד בין האירובי לבין לABC שלך
יום A, יום אירובי, יום B, יום אירובי, יום C ,יום אירובי ככה או שתעשה את האירובי בחוץ כמו שR1s7... אמר
__________________
|
|
|
|
|
16-12-08, 11:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה על העצות
|
|
|
|
|
16-12-08, 16:17
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול לחתוך יום אנארובי אחד ולעשות במקום יום אירובי קשה
אם אתה עושה אירובי בשביל conditioning ולא שריפת קלוריות אין סיבה לעשות 50 דקות, 20 דקות באינטנסיביות גבוהה מספיק אפשר גם לחתוך תרגילים באימונים ולעבוד במה שנשאר יותר קשה, או לעשות סופר/טרי סטים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
16-12-08, 18:11
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תנוח ממש מעט בין סט לסט זה מטורף...
תזמן למשל 25 שניות אתה יוצא מאימון כמו אחרי 7 ק"מ ריצה ושרירים כואבים(כמובן להוריד משקלים) |
|
|
|
|
16-12-08, 18:19
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אחי, אני לא אוהב לומר את זה, אבל אתה צריך לעבוד בתוכנית abcd\e תלוי בכמות הימים שאתה יכול להגיע. את האירובי אתה יכול לעשות כמו שפט-בוי אמר לך, וגם מחוץ למכון.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
