|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-06, 18:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זמן ארוחה אחרי אבקת חלבון
שאלה- אחרי אימון שאני לוקח את אבקת חלבון..עד שאני מגיע לוקח לי שעתיים ואז אני אוכל ארוחה מלאה...האם הזמן יותר מדי גדול בין האבקת חלבון לארוחה? והאם זה הרס את האימון? כי אני מגיע רעב הביתה ..כאילו כל המאגרים יתרוקנו...
|
|
|
|
18-09-06, 19:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 498
כללי:: אני שמנמן מגניב
גיל:: 16
עוסק ב:: להתבטל
חדר כושר: בולבול
 |
אני אוכל לפי תפריט שמחושב בדיוק לצריכת קלוריות היומית שלי, והארוחה הבאה שלי ישר אחרי שאני שותה את החלבון זה בדיוק שעתיים אחרי.
__________________
|
|
|
|
|
18-09-06, 19:25
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
18-09-06, 19:36
|
#4 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
ממ אני יודע שאפשר בין חצי שעה לשעה וחצי אבל זה לא כלכך משנה
זה כמו שאפשר לאכול בין 3 שעות ל4 שעות זה נכון אבל לא יקרה כלום אם תאכל אחרי 4 וחצי שעות.. |
|
|
|
|
18-09-06, 19:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל מבאס כזה להרגיש שאתה רעב...והבטן קצת מקרקרת אתה מתבאס על האימון
|
|
|
|
|
18-09-06, 20:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
18-07-07, 19:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קח חלבון וסוכר ענבים ביחס 1 ל 1 אחרי שעה צריכה לבוא הארוחה השנייה אם לא אז תישתדל בישביל ליגדול צריך לאכול!!!!!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
