ישראלבודי - זמן ארוחה אחרי אבקת חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - זמן ארוחה אחרי אבקת חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=436)

kobon

18-09-06 18:57

זמן ארוחה אחרי אבקת חלבון

שאלה- אחרי אימון שאני לוקח את אבקת חלבון..עד שאני מגיע לוקח לי שעתיים ואז אני אוכל ארוחה מלאה...האם הזמן יותר מדי גדול בין האבקת חלבון לארוחה? והאם זה הרס את האימון? כי אני מגיע רעב הביתה ..כאילו כל המאגרים יתרוקנו...

BenM	18-09-06 19:12

אני אוכל לפי תפריט שמחושב בדיוק לצריכת קלוריות היומית שלי, והארוחה הבאה שלי ישר אחרי שאני שותה את החלבון זה בדיוק שעתיים אחרי.

Shlomik

18-09-06 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kobon

אין בעיה רק אל תשכח לקחת אחרי אימון גם פחמימות פשוטות יחד עם החלבון.

ShaI^MymoN

18-09-06 19:36

ממ אני יודע שאפשר בין חצי שעה לשעה וחצי אבל זה לא כלכך משנה
זה כמו שאפשר לאכול בין 3 שעות ל4 שעות זה נכון אבל לא יקרה כלום אם תאכל אחרי 4 וחצי שעות..

kobon

18-09-06 19:40

כן אבל מבאס כזה להרגיש שאתה רעב...והבטן קצת מקרקרת אתה מתבאס על האימון

THE_JUGGERNAUT

18-09-06 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kobon

כן אבל מבאס כזה להרגיש שאתה רעב...והבטן קצת מקרקרת אתה מתבאס על האימון

זה בסדר תרגע...אם אתה ממש דואג תוסיף קצת חלבון לשייק אבל נראה לי מיותר אם אתה צורך כבר כמות נורמלית....

kiler

18-07-07 19:14

קח חלבון וסוכר ענבים ביחס 1 ל 1 אחרי שעה צריכה לבוא הארוחה השנייה אם לא אז תישתדל בישביל ליגדול צריך לאכול!!!!!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:39.