|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-12-08, 17:53
|
#1 |
|
Banned
|
מה החשיבות של ארוחה לפני האימון
מבחינת החלבון זה משנה אם אכלתי קצת חלבון ?
נגיד לא אכלתי כל כך הרבה חלבונים או פחמימות לפני זה משפיע רק מבחינת האנרגיה או עוד גורמים ? נגיד מבחינתת גדילת שריר ? |
|
|
|
01-12-08, 17:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
משפיע מבחינת אינטנסיביות.
__________________
 
|
|
|
|
|
01-12-08, 17:58
|
#3 |
|
Banned
|
מה ז"א אחי ?
כאילו מבחינת האנרגיה זה מה שאמרתי לא ? |
|
|
|
|
01-12-08, 18:41
|
#4 |
|
Banned
|
עודדדד
|
|
|
|
|
01-12-08, 18:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תישדל לאכול שעה-שעתיים ליפני אימון, אל תסבך את זה יותר מידי..
__________________
 
|
|
|
|
|
01-12-08, 19:40
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה ייתן לך יותר אנרגיה והיו גם מחקרים שלפיהם מנת חלבון לפני האימון מועילה. למרות מה שאני אומר, ארוחה לפני האימון היא לא חובה
|
|
|
|
|
01-12-08, 19:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 היו לי יותר מדי אימונים עלובים מאוד בלי ארוחה לפני האימון בשביל להסכים אם טענה זו.
__________________
|
|
|
|
|
|
01-12-08, 19:47
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-12-08, 19:57
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לפותח הפוסט: תעשה מה שנוח לך, זה לא ישנה יותר מדי בטווח הארוך |
|
|
|
|
|
01-12-08, 20:13
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
החלק הארשון זה מתוך מאמר שפה באתר, ולחלק השני אני באמת לא מתכוון להיכנס, טחנו את הנושא הזה כבר מיליון פעם... |
|
|
|
|
|
01-12-08, 20:14
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-12-08, 20:16
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-08, 22:04
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה היא מאוד קרטית, משפיעה על התוצאות שלך, על האנרגיה במהלך האימון, ולמנוע "פירוק שריר" אם אני בחיטוב מוריד את הפחמימות לפני האימון בטווח המצטבר אתה מרגיש קצת יותר חלש, ומהלך האימון אתה מרגיש שאין לך אנרגיה . יש כאלה יגידו לא משנה תוכל מתי שבא לך העובדות מדברות בעד עצמם ועל הנסיון על הגוף שלי עם עצמי..שיהיה בהצלחה!
|
|
|
|
|
01-12-08, 22:23
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-08, 22:26
|
#15 |
|
Banned
|
איך בדיוק זה יכול לתת לך אימון יותר אינטנסיבי? החזה עוף מהבטן יקפוץ החוצה ויעזור לך בחזרות השליליות בבנץ' פרס?
אלוהים כמה שטויות אנשים רושמים ואפילו טועים במונחים. קיצר יאללה לצלוב אותי (שוב) |
|
|
|
|
01-12-08, 22:27
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-12-08, 07:49
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-12-08, 07:49
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-12-08, 08:26
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-12-08, 09:13
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
