|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-08, 14:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון רגליים
אך אתם מחלקים את הסטים בין האמסטרינג לקוואדס.
כמה סטים לכל שריר ברגל? |
|
|
|
26-11-08, 17:20
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי בתוכנית
|
|
|
|
|
26-11-08, 18:54
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני אישית עושה תרגיל אחד לקוואד ותרגיל אחד להאמסטרינג
פעם או פעמיים בשבוע A1 squat 2-3x reverse hypers/pullthroughs 3x A2 stiff leg deads 2-3x leg press 2x
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
26-11-08, 19:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
26-11-08, 20:32
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אין הרבה תרגילים מורכבים להאמסטרינג אני דווקא אוהב pt, בעיקר בגלל שאף אחד אחר לא עושה את זה ואף אחד בחד"כ לא מבין מה לאזעזל אני עושה :d
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
26-11-08, 20:36
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
